Храп нередко перерастает в более серьёзную проблему с дыханием – обструктивному апноэ сна, когда периодически происходят прерывания дыхательного ритма. В такие моменты храп резко прерывается, дыхание останавливается, человек перестаёт получать кислород. Когда количество кислорода снижается до критического, происходит восстановление храпа, что нередко приводит к частичному или полному пробуждению. В особо критических случаях возможно до нескольких сотен подобных остановок дыхания за время стандартного восьмичасового сна.
Другими негативными моментами, проявляющимися при апноэ, являются: поверхностный сон, беспокойное состояние на грани пробуждения, увеличение числа позывов к мочеиспусканию, возникновение потливости. Как следствие недостатка ночного отдыха появляется состояние разбитости, раздражительности, вялость, спонтанно накатывающая сонливость днём. Это приводит к угрожающим жизни случаям в ситуациях, требующих повышенного внимания – за рулём, на опасных производствах и т.п.
Синдром абструктивного апноэ сна является предшественником других заболеваний, усугубляя вероятность развития повышенного артериального давления, инсульта, нарушения сердечного ритма, инфаркта сердечной мышцы. Это серьёзное заболевание, при котором необходимо своевременно обращаться за терапевтической помощью.
Больной, как правило, не считает этот синдром подлинной болезнью, свыкается с патологическими состояниями хронической усталости. Близкие люди во время бодрствования регистрируют у больного родственника периодические пугающие внезапные остановки дыхания с прерываниями храпа, опасаясь критических остановок дыхания, сердечной деятельности и внезапной смерти во время сна.
Причины храпа и апноэ одни и те же – размягчение тканей дыхательных путей, вплоть до западения отдельных участков с частичным или полным их перекрытием. Разница лишь в выраженности интенсивности храпа и наличии остановок дыхания.
Методика полисомнографии в медицинских учреждениях и центрах медицинской диагностики позволяет оценить степень выраженности апноэ. Эта методика предполагает регистрацию множества параметров во время сна, например, тонуса мышц подбородка, движения глаз, электроэнцефалографические параметры состояния головного мозга, концентрация кислорода в крови, интенсивность и частота храпа, режим дыхания и др.
Конкретные назначения методик по устранению или купированию интенсивности апноэ не производятся за один сеанс терапии, которую всегда должен проводить квалифицированный специалист.
Профилактику и первичное лечение может предпринять и сам пациент. В первую очередь, необходимо снизить массу тела, так как большинство подобных случаев развития патологии дыхательных путей связано именно из-за возникновения у человека избыточного веса.
Во-вторых, бросить привычку курения, так как она приводит к ухудшению состояния поверхностных тканей дыхательных путей, вызывая их хроническое воспаление, отечность, нарушая тонус мышц глотки и сужая дыхательный просвет.
В-третьих, избегать транквилизаторов – успокаивающих препаратов психотропного принципа воздействия, а также приема снотворных препаратов. Их воздействие ухудшает мышечный тонус, а конкретно – мышцы глотки, приводя к их расслаблению.
В-четвёртых. Подобно предыдущему негативному влиянию проявляет себя и воздействие алкоголя. Приём дозы спиртных напитков, эквивалентной 40 граммам спирта, продолжает оказывать расслабляющее воздействие на глоточную мускулатуру в течение 3-4 часов. А сочетание приёма алкоголя и снотворных препаратов – наиболее худшее.
Необходимо организовать правильную поддержку головы во время сна. Голова должна быть чуть больше возвышена, чего можно добиться, приподняв на подставках изголовье кровати. Сон на спине увеличивает вероятность западения языка и возникновения храпа. Для обеспечения приподнятого положения головы во время сна ни в коем случае нельзя использовать плотные большие подушки, так как при этом образуется своеобразный скат и постепенное сползание тела.
Правильно подобранная ортопедическая подушка будет способствовать поставленной задаче. При этом обеспечивается оптимальное положение шейного отдела позвоночника – голова располагается наиболее близко к параллельному относительно туловища.