Антицеллюлитный массаж
Этот вид массажа вы можете легко проводить в домашних условиях. Делайте его мягкими движениями, так как не должно ощущаться ни дискомфорта, ни боли. Начинайте с медленного темпа и постепенно увеличивайте скорость.
Массаж выполняется поглаживаниями, растираниями, надавливаниями и похлопываниями. Мышцы тела должны быть расслабленными, а руки теплыми. Есть такая особенность - антицеллюлитный массаж всегда делается снизу вверх.
Никогда не массируйте область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.
Для усиления эффекта пользуйтесь специальными антицеллюлитными средствами.
Не стоит делать этот массаж, если у вас есть заболевания сердца и кожи. Если со здоровьем все в порядке, делайте массаж один-два раза в неделю.
Вакуумный массаж
Один из самых популярных видов массажа, производится он или специальными банками, или с помощью аппарата. Вакуум, действуя на кожу, улучшает кровоток и расщепляет лишний жир. Процедура проводится на чистую кожу, которую смазывают специальным массажным маслом для лучшего скольжения банки. Банка должна перемещаться легко, без рывков, по часовой стрелке снизу вверх.
Кожа не должна втягиваться в банку слишком сильно, достаточно всасывание на полтора сантиметра. Слишком же сильное воздействие на кожу уменьшает эффективность процедуры. Обычный курс - 7–10 процедур.
Противопоказания к вакуумному массажу: опухоли различного происхождения, дефекты кожи, тромбофлебит, обострение хронических заболеваний, хрупкость сосудов, желчекаменная и мочекаменная болезнь.
Электромиостимуляция
Во время этой процедуры на мышечную ткань происходит воздействие электрическими токами. К мышцам в определенных точках прикрепляются электроды, на них подаются импульсы тока определенных параметров. Мышцы начинают сокращаться, происходит сжигание жира, улучшение кровотока и общего тонуса.
При помощи этой процедуры можно укрепить разные группы мышц на выбор, и результат будет лучше, чем от традиционных физических упражнений. Также в процессе миостимуляции из организма выводятся токсины и другие шлаки.
Противопоказания: заболевания крови, склонность к кровотечениям, нарушение кровообращения, новообразования, камни в почках, мочевом и желчном пузырях, воспалительные процессы и др. Стандартный курс - 10–20 процедур.