Каждый человек замечал, что если в комнате порядок, то дышится и думается легче, а настроение, соответственно, повышается. То же и с рабочим офисным местом. Просто отвлекитесь на несколько минут от своих забот, оторвите усталые глаза от монитора, оцените окружающую обстановку и задайте себе вопрос: а можно ли назвать гармоничным и уютным ваше личное рабочее пространство? И если ответ на этот вопрос отрицательный, вам стоит предпринять необходимые меры уже сейчас!
В первую очередь, помните: если вы слишком долго находитесь в одном положении, и особенно, в сидячем, то кровообращение ухудшается. Соответственно, страдают все системы организма. К тому же, при долгом общении с монитором сильно устают глаза. Постарайтесь хотя бы пять минут каждого часа уделять не работе, а себе: сделайте зарядку для глаз, специальные «офисные» упражнения для опорно-двигательного аппарата, прогуляйтесь по офису, посмотрите в окно. Если есть такая возможность, хотя бы на несколько минут выйдите на улицу. Или займитесь наведением порядка на рабочем месте – это не только отвлечет вас, но и окажется очень полезным для дальнейшего, более эффективного труда.
Для того чтобы не тратить время, разыскивая нужную бумагу или блокнот, определите для каждой вещи свое место. Также обратите внимание на положение монитора: от экрана компьютера до ваших глаз должно быть не меньше полуметра. Очень важно подобрать подходящий именно для вашего телосложения стул с регулируемым положением спинки. Если стул подобран правильно, ваш позвоночник будет защищен от нагрузки, и в конце рабочего дня вы не станете жаловаться на боли в спине и пояснице.
Проводя много времени за компьютером, постарайтесь как можно чаще менять свое положение на стуле. Сначала посидите прямо, затем – откиньтесь на спинку. И ни в коем случае не сутультесь, ведь некрасивая осанка формируется очень быстро, а красивая – годами.
Не забывайте, что работа – это не только общение с компьютером, но и постоянное взаимодействие с другими сотрудниками офиса. Никогда не отказывайтесь от предложения «зайти на чай» в соседний кабинет, если у вас нет срочных и горящих проектов. Десять минут перерыва роли не сыграют, а вы сможете пообщаться и установить дружеские взаимоотношения с коллегами. И главное, относитесь к своему делу с ответственностью, с любовью – и тогда на работу вы будете приходить, как на праздник!