«Совы» - это те люди, которые приветствуют ночной образ жизни. Они предпочитают отходить ко сну довольно таки поздно, обычно уже за полночь, а утром не могут «оторвать» себя от подушки, желая подремать еще чуть-чуть. Обычно эти люди выбирают работу, предусматривающую ночные смены или же отдают предпочтение свободному графику. Медиками замечено, что именно люди–«совы» подвержены таким заболеваниям, как язва желудка, стенокардия и гипертония.
«Жаворонки» же предпочитают ложиться спать рано, считая, что «утро вечера мудренее». Они, в отличие от «сов», имеет опережающую фазу сна. Им не в тягость вставать в утренние часы, и это даже является привычкой. Работоспособность такой категории людей наиболее высока в первую половину дня, тогда как вечером они чувствуют усталость и не в силах приниматься за какую-либо работу. Ночные смены не для них. Если же они не отойдут ко сну в положенное время, то возможно на следующий день будут чувствовать себя разбитыми и уставшими.
Последняя категория – это «голуби». Она является универсальной с точки зрения ученых. Такие люди легко адаптируются к любому времени, режиму. Пик активности приходится на промежуток с 10 утра до 6 часов вечера. Но минусом данной классификации является возможность бессонницы, а также снижение активностью в дневные часы.
Японскими учеными было установлено, что на биоритмы человека влияют гены, но американские ученые утверждают, что не менее важным фактором являются условия жизни, а также цели, которые меняются со временем. В одном ученые сходятся – биологические часы эластичны, это объясняет возможность человека подстраиваться с определенному часовому поясу при поездках.