Быть довольным самим собой, не испытывать неприязни к тем, кто нас окружает, находится в спокойном и гармоничном состоянии – разве не мечтает об этом каждый? И ведь это не так уж недостижимо. Есть несколько советов, которые могут помочь вам обрести и поддерживать психоэмоциональное равновесие.
Не бойтесь отдавать и делиться. Если тяжело вам, расскажите об этом близкому человеку, а если тяжело кому-то рядом с вами – поддержите его. Мы не можем помочь всем, но если каждый оглянется и поможет кому-то одному рядом с собой, то мир станет гораздо лучше.
Прощайте и не настаивайте. Мы так часто хотим чего-то от людей, требуем и расстраиваемся, когда не получаем желаемого. Если что-то идет не так, можем долго держать в душе обиду. Но умение прощать и не требовать от окружающих больше того, что они могут и хотят дать – это одно из фундаментальных правил для обретения душевного равновесия. Помните, что прощаете вы в первую очередь не для того человека, который причинил вам неприятность, а для себя.
Практически каждый человек уверен, что если ему плохо или грустно, то это потому, что вокруг так все складывается. Причина неприятностей, как считают многие, лежит в окружающем мире. Но на самом деле расстраиваться от всего, что идет не так, – на это никаких эмоций не хватит. Сегодня удача повернулась к вам спиной, но завтра повернется лицом В любом случае, внешние обстоятельства - это не повод для того, чтобы поколебать ваше душевное спокойствие и равновесие.
Часто люди смотрят на мир и думают, что раз сейчас все не складывается, то и в дальнейшем ждать тут нечего. Пессимизм не способствует поддержанию психоэмоционального равновесия. К тому же, как система взглядов на мир пессимизм не оправдывает себя, так как предубеждения оказываются ошибочными в большинстве случаев.
Если вы чествуете себя как будто в ловушке, будто жизнь подтолкнула вас в капкан и поторопилась захлопнуть его – прекратите так думать. Вы не жертва жизни и обстоятельств. Найдите в своей нынешней ситуации положительные стороны и порадуйтесь им. Цените то, что у вас есть сегодня.
Не торопитесь осуждать коллег, знакомых и друзей. Если вы узнали про них что-то, что вам не нравится – не думайте про людей плохо. Встречая кого-то, не думайте про них ничего осуждающего. Попробуйте делать это хотя бы в течение одного дня – и убедитесь, как часто люди осуждают других, сами этого практически не замечая.
И наконец, самый главный совет – живите сегодняшним днем!