Как известно, алкоголь вызывает интоксикацию и обезвоживание организма, а также понижает уровень сахара в крови. Для минимизации вредного воздействия алкоголя следует употреблять большое количество жидкости. Как нельзя лучше подойдут фруктовые соки (апельсиновый или яблочный). Стакан сока необходимо выпить до начала застолья. Томатным соком рекомендуется запивать алкогольные напитки. Сок восстановит уровень витаминов и жидкости в организме. Нельзя запивать спиртные напитки газированной водой или пивом.
Не рекомендуется употребление спиртных напитков натощак. Обязательно поешьте перед запланированной вечеринкой, для этого хорошо подойдет обычная яичница. Во время застолья также следует употреблять в меру жирную, горячую пищу. Для защиты печени можно за несколько часов до мероприятия съесть пару таблеток гепатопротектора. Также не стоит смешивать разные виды алкоголя и употреблять его в больших количествах (не более 200-250 мл вина или 100-150 мл водки). Выпивать лучше не торопясь, делая достаточные перерывы между приемами спиртного.
Во время застолья необходимо как можно больше двигаться, поэтому не отказывайтесь от танцев. Рекомендуется также выходить на свежий воздух.
После завершения торжества, придя домой, откройте форточку и проветрите помещение, в котором собираетесь спать. Перед сном съешьте банан и выпейте стакан негазированной воды.
Негативное влияние алкоголя на организм можно минимизировать, если на следующее утро принять препарат, в состав которого входит янтарная кислота. Также рекомендуется выпить любой несладкий морс или рассол (например, огуречный или капустный). Справиться с токсинами организму помогут кисломолочные продукты, крепкий бульон, минеральная вода. Если на следующее утро вы все же почувствуете недомогание, то можете принять таблетку аспирина или любого анальгетика (анальгин, ибупрофен, цитрамон).