Понедельник- это день белого цвета. В понедельник вы можете употреблять в пищу вареный картофель, бананы, рис, молоко, сыры, спагетти, вареную курицу, вареные яйца, цветную капусту и прочую еду белого цвета. Как вы можете заметить, практически все вышеперечисленные продукты насыщены углеводами, поэтому объемы порций необходимо ограничивать.
Вторник- это красный день. Во вторник вы можете лакомиться красной фасолью, помидорами, красным вином, красным сладким перцем и грейпфрутами, ягодами и виноградом. Все эти продукты богаты антиоксидантами и витамином С, которые и придают им красный оттенок. Пища красного цвета положительно влияет на кровеносную систему, а также повышает тонус мышц.
Среда – это зеленый день. В среду можно есть овощи и зелень, киви, огурцы, брокколи и похожие продукты. Запивать это лучше всего зеленым чаем. Продукты зеленого цвета богаты хлорофиллом и магнием, которые благотворно влияют на нервную систему, гормональный баланс и мышечный корсет.
Четверг- это день солнечного оранжевого цвета. К оранжевой еде относятся морковь, папайя, лосось, манго и цуккини. Все эти продукты обладают сильным противораковым действием и предотвращают преждевременное старение организма.
Пятница- это лиловый день. В пятницу на вашем столе должны появиться красный виноград, клюква, черная смородина и сливы. Эти продукты богаты питательными веществами, которые положительно влияют на общее самочувствие.
Суббота- это желтый день. На шестой день цветной диеты вы можете позволить себе ананасы, персики, абрикосы, желтый перец, яблоки, кукурузу, мед и яичные желтки. В субботу даже можно выпить немного пива! Желтые фрукты и овощи богаты картеноидами, которые являются мощными антиоксидантами.
И наконец, воскресенье- это бесцветный день. Согласно этой диете, в воскресенье необходимо разгрузить организм, потребляя исключительно минеральную воду. Кстати говоря, перед началом любой диеты, включая цветную, необходимо проконсультироваться с врачом.