Мышечный каркас нашего лица состоит из множества мышц. Именно они отвечают за активность нашей мимики, а также за внешний вид лица. В молодости мышцы упругие и крепкие, надежно удерживают кожу в натянутом состоянии. Однако со временем мышцы слабеют, и кожа начинает «обвисать» - появляются морщины, контур лица теряет четкость, появляются некрасивые «брыли».
Существует ряд простых упражнений, позволяющих повысить тонус лицевых мышц. Освойте фейсбилдинг и пластические хирурги останутся без работы.
Разглаживаем носогубные складки.
Поставьте воображаемые точки в центре верхней и нижней губы. Округлите рот так, чтобы воображаемые точки максимально удалились друг от друга – получится четкий овал. Губы прижмите к зубам. В это же время активно разотрите носогубные складки указательными пальцами до ощущения легкого жжения. Для оптимального результата упражнение нужно повторять дважды в день. Регулярное выполнение этого упражнения позволит «стереть» носогубные складки.
Убираем «двойной» подбородок.
В качестве экспандера для шеи и подбородка может выступить небольшой резиновый мячик. Зажмите его подбородком и несколько раз сожмите, словно эспандер. Повторять упражнение два раза в день.
Укрепляем мышцы шеи.
Встаньте прямо и постарайтесь максимально выдвинуть нижнюю челюсть вперед, слегка приподнимая подбородок. При этом старайтесь постепенно увеличивать напряжение мышц. Зафиксируйте такое положение на пять секунд, затем расслабьтесь. Повторять 10-15 раз дважды в день.
Разглаживаем морщины на лбу.
Зафиксируйте указательными пальцами брови и постарайтесь сдвинуть их вниз, одновременно двигая кожу лба вверх. При этом старайтесь не допускать появления морщин. В точке максимального напряжения зафиксируйте положение на пять секунд, затем расслабьте мышцы. Повторять 10 раз ежедневно.
Регулярное выполнение этих простых упражнений позволит вам не просто предотвратить появление морщин, но и избавиться от тех, которые уже проступили на вашем лице. Для повышения эффекта фейсбилдинг рекомендуется сочетать с использованием увлажняющих и питательных кремов или масел. Упражнения активизируют кровообращение в мышцах лица и подкожной клетчатке, что способствует более эффективному впитыванию полезных веществ.
Завершающим этапом фейсбилдинга является умывание прохладной водой либо протирание лица кусочком замороженного отвара целебных трав.