Солнце и я. От пользы до вреда – один шаг

Многие люди при наступлении солнечных теплых дней стараются как можно больше времени провести на улице, чтобы получить красивый и ровный загар, обогатить организм солнечной энергией. Как правило, в солнечную погоду замечается большая результативность физической и умственной деятельности. Улучшается настроение, появляется активность и желание заняться любимым делом. Влияние солнца обусловлено выработкой в человеческом мозге серотонина, который отвечает за гормон счастья. Конечно же, данный фактор положительно сказывается на состоянии и здоровье организма человека.
Умеренные дозы солнечных лучей вырабатывает в организме витамин Д, без которого невозможно усвоение кальция. Кальций в свою очередь отвечает за состояние и здоровье костной ткани (волосы, зубы, ногти, кости). Благоприятно витамин Д воздействует и на верхний слой кожи, в результате чего быстро проходят высыпания и небольшие ранки, а цвет кожи становится более ровным и здоровым.
Длительное пребывание на солнце может привести не только к перегреву всего организма, но и вызвать серьезный ожог на коже. Результатом этого является обезвоживание тканей организма и появление красноты и жжения на коже. Люди, которые имеют предрасположенность к раковым заболеваниям, должны минимальное количество времени проводить на открытом солнце, так как воздействие ультрафиолета негативно сказывает на образовании меланомы (кожная онкология).
Конечно же, при пребывании на пляже или на пикнике необходимо использовать головной убор, который будет препятствовать перегреву организма. Отсутствие головного убора может вызвать солнечный удар, который сопровождается повышением температуры, обморочными состояниями, тошнотой и рвотой. Для защиты глаз от солнечных лучей целесообразно использовать солнечные очки, которые не позволят лучам напрямую контактировать с сетчаткой глаза.