Уход за уставшими глазами: капли, народные средства, упражнения и питание

В наше время работа за компьютером, просмотр телевизора, чтение электронных книг уже стали нормой, многие большую часть суток проводят именно в общении с электроникой. Напряжение глаз нарастает, кроме того, в городе пыль, выхлопы автомобилей - все это оказывает неблагоприятное действие на глаза. Поэтому за ними нужно ухаживать всевозможными способами и средствами.
Сейчас есть специальные капли для глаз, которые помогут снять усталость. Несомненно, сначала следует обратиться за консультацией к доктору, который порекомендует нужные капли. В аптеках их очень большое количество, например, лакрисин или офтагель, они снимут раздражение и увлажнят роговицу глаз.
Для ухода за глазами есть много народных методов. Самый простой из них - это компресс из свежей заварки зеленого чая. Для этого заварите чай, как для обычного чаепития, смочите в нем ватные диски и положите на уставшие глаза. Когда диски подсохнут, повторите эту манипуляцию и так в течение 15 минут. Такой компресс полезно делать каждый день.
На рабочем месте, за компьютером, в разгар рабочего дня делать компресс крайне неудобно. В таком случае, не помешает сделать пару упражнений, чтобы снять напряжение и набраться сил для дальнейшей работы. И для этого даже не нужно вставать с рабочего места. Быстро поморгайте, делайте это упражнение в течение 1-2 минут. Или держа голову прямо, поворачивайте только взгляд – влево, вправо, вверх, вниз и задерживайте на 1-2 минуты. Потом посмотрите на часы, но если перед вашими глазами их нет, то просто представьте, что они есть. И начинайте следить за стрелкой по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки около минутки. Если время позволяет, то нарисуйте взглядом восьмерку. Эти упражнения займут всего 5 минут, а результат будет просто поразительный, вы сразу заметите разницу.
Ухаживая за глазами, следует обратить внимание и на питание. Конечно, оно должно быть сбалансированным. Добавьте в свой рацион больше черники, которая окажет весьма благоприятное действие на глаза, кроме того, полезно добавлять крапиву, свеклу и проросшую пшеницу.
Если выполнять все эти рекомендации систематически, можно забыть, что такое усталые глаза и смотреть на мир блестящим и здоровым взглядом.