Вы, наверняка, замечали, что к вечеру у вас снижается внимание, падает настроение. А уж если выдался тяжелый день, так и вовсе не хватает физических сил ни на что. Не расстраивайтесь. Вы сможете снять вечернюю усталость и приятно провести время с семьей.
Прежде всего, когда вы приходите домой после тяжелого рабочего дня, не хватайтесь сразу же за домашние дела, позвольте себе чуть-чуть отдохнуть. За день ваши ноги очень устали, сделайте для них ванночку. Сначала опустите их горячую, а потом в холодную воду. Это улучшит кровообращение. А затем разведите соль для ванны в теплой воде и опустите ноги туда. Затем смажьте кремом и прилягте на несколько минут.
Попросите ваших близких приготовить чай. Лучше, конечно, если он будет приготовлен из трав. Мята, ромашка, лаванда прекрасно помогут вам успокоиться и расслабиться.
Включите приятную музыку и отдохните несколько минут. Спустя некоторое время вы почувствуете себя лучше и сможете принять общую ванну с добавлением ароматизаторов или настоя трав. Температура воды не должна быть выше 37-38 градусов. Если у вас нет желания или возможности устроить для себя релаксацию в ванне, примите контрастный душ. Водные процедуры, как правило, оказывают благотворное влияние на ваше самочувствие.
Затем можно сделать маску на лицо из того, что есть у вас под рукой. Например, можно натереть свежий огурец и получившуюся кашицу положить ровным слоем на лицо на некоторое время. Можно воспользоваться и свежей ягодой или тертым картофелем. Это не займет у вас много времени, но после такой процедуры вы почувствуете свежесть.
В помещении, где вы находитесь, обязательно должно быть прохладно. Духота - не лучший помощник в вашем состоянии. Включите кондиционер или откройте форточку в прохладное время года.
Если вы увлекаетесь йогой, сделайте несколько упражнений на расслабление или попросите близких сделать вам массаж.
Поверьте, спустя некоторое время вы почувствуете, что усталость ушла, вы вновь полны сил, у вас хорошее настроение и желание общаться с близкими людьми.