Если вы остро почувствовали ее появление, что ж, хотя бы из уважения поприветствуйте ее. Но дайте ей понять, что хозяйка вы, а не она. Для начала попробуйте сказать вслух: «Что бы ни случилось, я никому не позволю нарушить гармонию во мне и потревожить мое настроение. Все, что происходит у меня внутри – это всего лишь эмоции, но не я. Я в состоянии с этим справится». Начните с преодоления страха, который шепчет вам: «Как бы не так, ничего из этого не выйдет»
Все ваши последующие действия не должны быть связаны с мыслями о депрессии. Не говорите об этом на каждом шагу, но плачьте, если вам этого хочется. Однако проводить в слезах все оставшееся время не имеет смысла. Время ценно, а заполнять его надо удовольствием. Чтобы депрессия ушла от вас, необходимы действия. Сделайте то, чем вам всегда хотелось заниматься. Этим занятием может быть все, что угодно: от вождения трамвая до изучения HTML. Главное заниматься тем, что является мечтой (или было ей когда-то). Превратите ее в цель.
Даже если вам ни с кем не хочется говорить, неплохо было бы все-таки кое с кем повидаться. В этот сложный период вашей жизни больше гуляйте, играйте и общайтесь с маленькими детьми. Они - самые чистые, искренние и светлые человечки, которые не могут не радовать. И не важно, сколько им лет, улыбаются ли они беззубым ртом или задают бесконечные вопросы-почемучки. Дети помогают нам увидеть то настоящее, что спрятано от нас прочными стенами стереотипов.
Каким бы странным это не показалось, депрессия – прекрасная возможность делать подарки. Подарите себе путешествие, хотя бы даже на не слишком длительное расстояние. Если у вас финансовые трудности, рассчитайте бюджет. Как правило, денег, скорее всего, понадобится меньше, чем вы себе представляли, а сама идея поездки покажется вполне реальным событием. Поезжайте в соседнюю страну или регион, преодолевайте расстояния. Ведь только движение и достижение целей способны дать ощущение того, что живешь.