Человеку сон необходим, так как во время него организм восстанавливается. Но далеко не все люди могут похвастать здоровым и крепким сном. Специалисты отмечают, что большая часть населения планеты страдает от бессонницы (инсомнии).
Зачастую для лечения расстройств сна приходится прибегать к помощи лекарственных средств или народной медицины. Однако при длительной бессоннице (более месяца), необходимо обратиться за помощью к врачу. Существует несколько способов борьбы с инсомнией.
Народная медицина
Отличный средством от нарушения сна является мед, который совершенно безвреден (за исключением возникновения аллергической реакции), но очень эффективен. Так же улучшает сон лук, съеденный перед сном, и отвар из овсяных хлопьев с добавлением меда или стакан теплого молока.
Настои из растений с успокаивающим эффектом
Успокаивающим эффектом обладают настои некоторых растений, к которым относятся мята, зверобой продырявленный, боярышник кроваво-красный, ромашка, душица обыкновенная, цветы клевера, лаванда настоящая, бузина красная, валериана пион уклоняющийся, ясменник душистый и многие другие.
Перед тем как начать применение растительных препаратов, необходимо прочесть противопоказания или обратиться к специалисту за консультацией. Чтобы сделать настой нужно взять столовую ложку размельченных растений, залить их стаканом горячей воды (80-90 градусов) и дать настояться пару часов. Принимать отвар следует до 4 раз в сутки.
Лекарственные препараты
Снотворные препараты делятся на несколько групп по принципу их действия.
К препаратам первого класса относят барбитураты, антигистаминные препараты и лекарственные средства с содержанием брома. Снотворные второго класса сделаны на основе множества производных бензодиазепина. Перед применением снотворных лекарств обязательно нужно обратиться к врачу за консультацией.
Недостатком этих лекарств является огромное количество побочных эффектов, некоторые из препаратов могут даже вызвать зависимость. Так же стоит отметить, что большинство снотворных сильно меняет структуру сна, поэтому после пробуждения люди чувствуют себя разбитыми и не выспавшимися.
Растительные препараты
Лекарства такого типа сделаны на основе растительных компонентов. Различные фитокомплексы, биологические добавки обладают более щадящим действием на организм, чем лекарственные препараты. Подобные лекарства в аптеках продаются без рецепта, принимаются курсами. Перед началом лечения необходимо прочесть инструкцию, обращая внимание на противопоказания и дозировку.