Взрослея, каждая девушка открывает для себя косметические салоны, близко знакомится с ассортиментом, предлагаемым соответствующими отделами магазинов. Однако любые косметические средства малоэффективны, если фигура оставляет желать лучшего. Основное для женщины – отсутствие жировых складок, осанка, стройность, легкость. При наличии всего этого она чувствует себя неотразимой в любой ситуации.
Добиться необходимого результата можно с помощью гимнастических упражнений. Не обязательно для этого посещать дорогостоящие фитнес-клубы, не надо осаждать тренажерные залы. Достаточно в течение дня всего лишь полчаса выделить на самую обычную гимнастику. Существуют целые комплексы упражнений, которые можно найти в специализированной литературе, Интернете или узнать, проконсультировавшись со специалистом.
Действительно, правильно подобранный комплекс примитивнейших упражнений может сотворить чудо. Попробуйте ежедневно разминать поочередно все мышцы, буквально от стопы и до шеи. Можете начать с элементарного комплекса.
Покрутите головой слева направо и наоборот.
Лягте на пол и медленно поднимите ноги под углом 35-40 градусов к полу, задержитесь в такой позе на секунд 5-10 (сколько сможете), затем также плавно опустите ноги на пол. Ноги должны быть все время прямыми.
Оставаясь в том же положении на полу, поднимайте гантели руками поочередно вертикально вверх (раз 10-15). После этого снова потренируйте ноги.
В завершение можете «покрутить педали» - наверное, все помнят это упражнение в положении лежа с воображаемым кручением педалей велосипеда.
Все эти упражнения очень легкие, не отнимают много времени, но помогают держать в тонусе основные мышцы. Также хорошо помогают такие упражнения, как «ласточка», «утиные шаги» (это когда вы пытаетесь идти, сидя на корточках), «прыжки лягушкой» (попытка подпрыгнуть как можно выше из положения на корточках).
Конечно, сначала от непривычных нагрузок появится боль в мышцах, возникнет желание прекратить заниматься гимнастикой. Да и отговорок различных найдется масса – и нехватка времени, и отсутствие места, и… да мало ли что можно придумать! Но стоит чуть-чуть надавить на свою психику, и ежедневная гимнастика перестанет быть экзотикой, тело само начнет требовать нагрузки. А результат не заставит себя ждать. Живот сам по себе подтянется, исчезнут сутулость и целлюлит на ягодицах и бедрах, улучшится цвет лица, появится румянец на щеках и блеск в глазах. Вы будете светиться изнутри и покорять всех естественной красотой всегда и везде.