Фраза «Я — это то, что я ем» уместна и в разговоре о глазах. Если употреблять в пищу больше абрикосов, богатых лютеином и зеаксалтином, можно избавить глаза от синдрома усталости. А морковный сок и свежая морковь — источники витамина А, оберегающего сетчатку от ультрафиолетовых лучей.
Если же уставшим глазам нужна быстрая помощь, следует обратить внимание на советы профессиональных офтальмологов. А они рекомендуют глазные капли и компрессы.
Капли для усталых глаз, которые принято называть «искусственной слезой», увлажняют слизистую. То есть оберегают от вредного воздействия окружающей среды.
Компрессы, в свою очередь, снимают напряжение, покраснение. Наиболее известный — ватные тампоны, пропитанные крепкой чайной заваркой. Чайные компрессы для глаз следует делать из холодной заварки и держать на веках не менее 10 минут.
Компресс из капусты, порубленной на мелкие кусочки, позволит избавиться от отека. Подойдет для этой цели также кислая капуста. Ее следует измельчить до состояния кашицы и прикладывать на веки до 4 раз в день.
Отвар луговых васильков — хорошее средство в борьбе за здоровый блеск глаз. Для его приготовления необходимо взять 40 граммов цветков и 1 литр кипятка. Смесь настаивают в течение 10 минут, процеживают через марлю и остужают.
Усталые глаза вылечит аптечная ромашка. Цветки (3 столовые ложки) кладут в эмалированную посуду, заливают стаканом (200 г) кипяченой воды и настаивают 15 минут на водяной бане. Приготовленный раствор можно хранить в холодильнике трое суток.
Чтобы «закалить» глаза, продлить период работоспособности, можно делать 1-2 раза в неделю контрастные компрессы. Для них нужны 2 емкости — с холодной и горячей водой.
Поочередно прикладываем к векам марлевые тампоны разной температуры (каждый раз на 10 секунд). Повторяем по три раза.
После процедуры необходимо некоторое время подержать глаза закрытыми, чтобы они отдохнули. А кожу вокруг них нужно смазать кремом, вбивая его нежными касаниями кончиков пальцев.
Такая процедура укрепляет кровеносные сосуды, находящиеся в глазах. То есть оберегает их от воспаления и отеков, сохраняет зрение.
Кстати, воду можно заменить отваром той же ромашки или василька. Тем самым мы сделаем два дела одновременно — и полечимся, и проведем профилактическое мероприятие.
Если под руками нет отваров или чая, умойтесь холодной водой. Как известно, она снимает усталость и дарит ощущение бодрости.