Ученые доказали, что питание непосредственно влияет на развитие целлюлита. От качества пищи зависит обмен веществ, а от обмена веществ – состояние кожи, тела и организма в целом. Неправильное питание вызывает накопление шлаков и токсинов, а также задержку жидкости в организме. Все это ведет к появлению и интенсивному развитию целлюлита.
Здоровое правильное питание помогает замедлить развитие целлюлита, а в сочетании с косметическими процедурами, физическими упражнениями, саунами и массажем – и совсем позабыть об этой проблеме.
Есть ряд продуктов, которые особенно пагубно влияют на женскую красоту. Диетологи рекомендуют сократить употребление соли, жира, сахара, специй, крахмала, хлебобулочных изделий, копченой и жареной пищи. Они трудно усваиваются организмом и вызывают накопление шлаков и токсинов. Постарайтесь совсем отказаться от кофе, алкоголя и сигарет, они пагубно влияют на здоровье, вызывая, вдобавок ко всему прочему, задержку жидкостей в организме и нарушение работы почек.
Особое внимание следует уделить продуктам быстрого питания, то есть гамбургерам, чипсам, хот-догам и другому фаст-фуду. Они содержат огромное количество жиров и канцерогенов, портят пищеварение, в итоге страдает обмен веществ. Все это отражается и на внешнем виде. Об этих продуктах следует забыть раз и навсегда!
Чтобы победить целлюлит, нужно обогатить свой рацион свежими фруктами, овощами, зеленью, зерновыми культурами, то есть продуктами, богатыми клетчаткой. Очень важно также обеспечить поступление витаминов и минеральных веществ. Особенно важен витамин Е, он нормализует кровоснабжение кожи и уменьшает количество подкожного жира. Витамином Е богата рыба, морская капуста, нежирное мясо. Очень полезны рыбные и куриные бульоны, они укрепляют соединительные ткани. Йогурты, кефир, сыворотки и другие кисломолочные продукты нормализуют пищеварение и улучшают обмен веществ.
Специи разжигают аппетит, поэтому их употребление рекомендуют сократить, чтобы избежать переедания. А вот красного перца можно есть вдоволь! Он ускоряет разложение жиров и устраняет целлюлит. К тому же, он отличный антиоксидант.
Чтобы победить целлюлит, нужно пить как можно больше чистой воды, зеленого чая, свежевыжатых соков. Полезен чай с ягодами и травами, природа сама заботится о нас и дарит нам красоту и здоровье. Кофе можно заменить напитками из цикория.
В борьбе с целлюлитом важно не только качество продуктов питания и напитков, но и время приема пищи. Кушать нужно не менее четырех раз в день небольшими порциями, и ужин должен быть не позже шести часов вечера. Стоит избегать переедания и больших перерывов между приемами пищи, они вызывают отложение жира в проблемных зонах и развитие целлюлита.