Издревле апельсин известен своим бодрящим действием. Его сочная мякоть и яркий цвет поднимают настроение. А большое содержание в нем витамина С делает этот цитрусовый незаменимым для поднятия иммунитета и в борьбе с простудными заболеваниями. К тому же апельсин не содержит много калорий, а большое количество клетчатки в его составе позволяет быстро им насыщаться.
Один вариант апельсиновой диеты рассчитан на две недели, за которые можно скинуть 7–8 килограмм.
В первый день на завтрак следует съесть апельсин и сухарь с чаем. В течение дня – вареное яйцо, апельсин и два стакана кефира с двумя сухарями. Вечернее меню состоит из двух помидоров, двух яиц и листка салата.
На второй и третий день яйца заменяются отварной говядиной.
Следующие два дня говядину следует заменять на творог, а затем на рыбу. После этого диета повторяется с первого дня. При этом рыбу и мясо можно употреблять только отварными, приготовленными на пару или запеченными в духовке без добавления масла.
Другой вариант предусматривает соблюдение апельсиновой диеты в течение уже трех недель. Ежедневно в течение первой недели следует употреблять один килограмм апельсинов и два вареных яйца. Выпивать следует два литра негазированной воды. Эти продукты можно комбинировать в течение дня как угодно.
На второй неделе диеты вареные яйца заменяются кашей. Желательно, чтобы это была гречневая каша, которая также способствует снижению веса.
На третьей неделе к одному килограмму апельсинов добавляются любые сырые овощи ли фрукты.
Данная диета подходит не всем. Она противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также лицам, имеющим аллергию на цитрусовые. Да и «садиться» на три недели на низкокалорийную диету без консультации с врачом не стоит.
Следует помнить, что при быстрой потере веса может начать обвисать кожа, так как она не успевает вырабатывать коллаген и эластан в нужных количествах. Поэтому, садясь на диету, не стоит забывать и об уходе за телом. Крема, упражнения, массаж, обертывания – все это поможет придать новым объемам привлекательный вид.