То, какие мышцы задействованы во время полового акта, зависит от позы. Если человек находится сверху, то это является хорошей зарядкой для спины и мышц рук. При этом активно работают бедра, ягодицы и живот. Положение стоя задействует практически все мышцы и требует большой физической подготовки от обоих партнеров. Если мужчина находится сзади, а женщина стоит на четвереньках, то в этой позе будут в большей степени задействованы ягодицы, руки и ноги.
В позе сидя лицом друг к другу задействованы мышцы спины, бедер и ног, а если ноги партнерши находятся на плечах у партнера, то это способствует развитию гибкости женщины.
Занятие сексом в кресле также помогает развивать мышцы рук и спины, особенно если женщина находится сверху. Но самое большое количество калорий человек теряет в воде, секс в которой является самым действенным методом по избавлению от лишнего жира и укреплению здоровья.
Следует отметить, что секс обладает болеутоляющим свойством. Он способствует повышению самооценки, улучшает отношение к собственному телу, способен избавить от тревоги и депрессии. Прикосновения способны понизить уровень кортизола - так называемого "гормона стресса". Регулярные половые контакты стимулируют выработку коллагена, что благотворно влияет на процессы регенерации кожи. У женщин, которые чаще имеют половую близость, более стабильный менструальный цикл.
Многие люди предпочитают заниматься сексом для укрепления своей физической формы. У занятых людей не остается времени друг на друга, не говоря уже о посещении тренажерного зала. Секс является способом приятного времяпрепровождения и помогает «разрядиться» и снять напряжение. Но не стоит его расценивать как тренажер или зарядку. Секс – это проявление любви, способ открыться любимому человеку. А физическая форма играет второстепенную роль.