Если женщина хочет в любом возрасте выглядеть молодо, ухоженно, красиво, за шеей ухаживать нужно регулярно, а женщинам бальзаковского возраста каждый день. И очень важно не забывать, что внимания требует не только кожа шеи, но и мышцы, и тогда вам обеспечена красивая шея, отсутствие складок, отвисшей кожи.
Существует целая программа для ухода за шеей. Ежедневно следует проводить несложные процедуры. Так, утром, умываясь, сполосните шею прохладной водой, на боковые и переднюю поверхности нанесите минут на десять крем, затем снимите остатки салфеткой и припудрите. Вечером обязательно тщательно очистите кожу, нанесите часа на полтора слой крема. Сняв остатки салфеткой, хорошо бы сделать компресс. Самый замечательный – это чередование горячего (1-2 минуты) и холодного компресса (5 минут). Горячие можно сделать из настоя трав: шалфея, мяты, липы, ромашки, петрушки и др. Можно добавить морской или поваренной соли (1 столовая ложка на литр воды).
После 35лет при сухости кож, делают из растительного масла теплые компрессы, покрывая пергаментной бумагой, ватой и слегка бинтуя. Через 15 минут компресс снимают, шею массируют, снимая на салфетку излишки масла. Замечательно, если не полениться и делать такие компрессы не меньше восьми раз, но не каждый день, а давая коже отдохнуть два дня.
Маски для кожи лица и шеи делают курсами, десять – двенадцать раз по два раза в неделю. Держать их на лице следует не больше 20 минут, очень хорошо маска действует сразу после компресса.
Видов масок множество: из белка яйца, сока лимона, растительного масла, из картошки, желтка, чайной ложки меда, глицерина, растительного масла. Замечательная маска из льняного семени, петрушки, из теста. Прекрасно действует на кожу парафиновая, но с ней нужно быть осторожней, горячим парафином можно обжечься.
Помимо питания кожи, очень полезен массаж. Он разгоняет кровь, заставляя ее быстрее циркулировать, мягко стимулирует мышцы шеи. Самый распространенный способ – это массаж шеи махровым полотенцем. Полотенце складывают, смачивают в очень холодной воде и похлопывают по всей шее. Можно массировать шею и кусочком льда, завернутого в мягкую ткань, что бы не вызвать раздражения кожи.
Для того чтобы не было второго подбородка, неприятных складок на шее, помимо всего вышесказанного необходимо регулярно делать упражнения для мышц шеи. Их существует множество, они не сложные, делать их можно и на работе и дома. Например, такое: сядьте за стол, положите локти на стол, подперев кулаками подбородок. С силой наклоните голову вперед, напрягая все мышцы шеи. Так же можно наклонять голову вправо и влево держа руки у висков и препятствуя наклонам головы.
Можно сцепить на затылке руки и сдерживать наклоны головы назад, напрягая все мышцы. Руки в таких упражнениях выполняют роль дающего нагрузку тренажера, который всегда с вами. Еще одно замечательное упражнение – карандашом в зубах «писать» в воздухе цифры, буквы, целые слова. Полезны наклоны головы в различных направлениях, только обязательно делать их до конца, например, пытаясь коснуться плеча.
Очень важно, чтобы уход за шеей, другими зонами вашего тела стали важной частью вашей жизни. Чем больше внимания и любви к себе и своему телу вы проявите, тем больше удовольствия вы будете получать от жизни. А благодарный организм отплатит вам отличным внешним видом и замечательным внутренним самочувствием.