Даже если вечером у вас было мало времени, постарайтесь продумать свой завтрашний наряд и приготовить белье и одежду, которые вы оденете на следующее утро. Погладьте верхнюю одежду и внимательно просмотрите ее на предмет целости и отсутствия пятен, чтобы с утра вас не ожидали неприятные сюрпризы.
Перед сном не забудьте открыть форточку, чтобы за ночь легкие наполнились свежим воздухом, и вы смогли спать глубоким, здоровым сном. Не забудьте снять макияж и нанести питательный ночной крем, чтобы за ночь отдохнула и ваша кожа. Это поможет вам с утра меньше потратить время на наведение красоты.
Услышав будильник, вставайте сразу, незачем валяться, стараясь выкроить еще хоть минутку для сна. Все равно вы уже не уснете, а только потеряете время. И лучше с вечера ставить его подальше от кровати, чтобы по утрам до него невозможно было дотянуться и выключить.
Вставайте и бодрой походкой идите в ванную комнату. Свой утренний комплекс упражнений можно разбить на две части – первую проделать, встав с постели, а вторую – во время чистки зубов. Пока чистите их, можно сделать приседания, наклоны, взмахи ногами, если в ванной комнате достаточно свободного пространства. Примите душ, горячим его делать не надо, вода температуры около 30 градусов сможет вас освежить и придать бодрости.
На завтраки готовьте себе быстрые и легкие заваривающиеся кипятком каши, творожки, йогурты. Отличный и быстрый завтрак – фрукты и сок. Пока завтракаете, заварите себе чай или поставьте вариться кофе. Не торопитесь, лишние несколько минут ничего не дадут, но помешают насладиться этими прекрасными утренними мгновениями, когда вы готовитесь окунуться в круговорот дневных забот.
Оденьтесь, причешитесь и нанесите макияж. Современные модные тенденции подразумевают его натуральность, тем более, что вы собираетесь на работу. Такой вариант макияжа подразумевает минимум косметики. Нанесите крем, слегка припудрите лицо, подведите глаза, накрасьте ресницы и губы. Ну вот, глубокий вдох - и вы уже по пути на работу.