На какие только «подвиги» не идут женщины ради стройной фигуры! Манящий образ прекрасной нимфы, который рисует воображение, заставляет пробовать различные диеты, голодания, но вид обычных конфет способен в один момент перечеркнуть многодневные усилия и свести весь эффект к нулю! Самое коварное, что сладости способны вызвать развитие опаснейших заболеваний, включая сахарный диабет, а это проблема не только милых дам, но всех «сладкоежек» в целом!
И пока простые обыватели ведут затяжную войну с любовью к сладостям, как правило, все равно попадая к ним в плен, ученые мужи, ломают голову как же победить «сладкоголизм». Изучив сам «механизм» возникновения тяги к сладкому, ученые пришли к выводу, что причиной всему является нарушение обмена веществ, а поджелудочная железа, активно вырабатывающая инсулин, лишь ухудшает ситуацию и способствует возникновению зависимости от углеводов.
Проще говоря, съедая плитку шоколада или пирожное, человек получает резкий выброс инсулина, который, являясь источником глюкозы, доставляет ее по всем клеткам организма, вызывая при этом чувство радости, бодрости, энергетического подъема. Но такая не равномерная и скачкообразная подача глюкозы в кровь, приводит к тому, что организм просто не знает, как от нее избавиться и складирует глюкозу в виде жировых отложений, тем самым увеличивая вес, а также накапливая проблемы со здоровьем.
Изучив схему работы «инсулиновой ловушки» можно избежать ошибок и сделать свою жизнь радостнее и безопаснее, обеспечив организму равномерную подачу инсулина. «Если хотите съесть сладости – ешьте их с утра» - именно так утверждает большинство новомодных систем питания, но это и есть главная ошибка, ведущая к возникновению зависимости от углеводов.
Если на завтрак вы съели что-то сладкое, например, чай с сахаром, пирожное, булочку с вареньем или выпили сок, то уже через пару часов вы почувствуете сильный голод – этим вы обязаны выбросу инсулина, который, как вы понимаете, стал последствием съеденных сладостей. И, если на обед вы попробуете съесть белковую пищу, к примеру, мясо или рыбу, то вы не насытитесь, так как инсулин, рожденный углеводным завтраком, нуждается в «работе», поэтому чувство голода не покинет вас до тех пор, пока вы ее ему не дадите! И ваша рука сама тянется к сладостям…
Итак, если вы твердо решили победить свою зависимость от сладкого, то вам нужен новый подход к питанию. Диета для сладкоежек построена так, чтобы, не ущемляя человека в радости от сладостей, сохранить здоровье и красивую фигуру.
Суть диеты: На завтрак и обед вы едите пищу, которая практически не содержит углеводы, а на ужин – наслаждаетесь любимыми сладостями и углеводными вкусностями, как говорится, на все сто! При этом количество еды не ограничено, но трапеза не должна длиться дольше часа.
Другими словами, на завтрак и обед вы можете сколько угодно скушать белковой пищи (допустимая норма углеводов при этом не более 4 грамм). Понятно, что все блюда нужно есть без хлеба. При этом, выброс инсулина в кровь – минимален, и, хотя на ужин вы можете есть все, что пожелает ваша душа, включая картофель, сладости, соки, мороженое и прочее «запрещенное» - вы не будете страдать перееданием и съедите не так много, как вам кажется на первый взгляд.
Очень важное условие эффективности диеты: никаких углеводистых перекусов между приемами пищи! Такому питанию следует придерживаться всю жизнь. Соблюдайте эти несложные правила, и счастье быть независимым от сладостей человеком, станет реальным гарантом вашей красоты и здоровья.