Если вы хотите, чтобы ваше голодание пошло вам на пользу, не начинайте его спонтанно. Чаще всего барышни садятся на диету буквально на следующий день после праздников и застольев, испытывая вину за огромное количество съеденного. Но подумайте сами, какой это стресс для организма. Не успел он пережить потрясение от всех жирных и вредных блюд, которые вы съели, так на него сваливается новая проблема – теперь его вообще не кормят. Такую ситуацию он скорее всего воспримет как экстренную и начнет запасать питательные вещества. Таким образом, от такой диеты вы только пострадаете.
Кроме того, важно выработать определенную стратегию, заранее подготовиться к тому, что вы не сможете есть все. Если вы работаете, позаботьтесь о том, чтобы здоровая пища была у вас с собой в специальных лоточках. Ни в коем случае не старайтесь пережить рабочий день, перебиваясь водичкой. Это большой стресс для вашего желудка, кроме того, специалистами доказано, что наиболее правильно питаться 5-6 раз в день по чуть-чуть. Поэтому либо планируйте диету на период отпуска, либо вооружитесь контейнерами для еды.
Кстати, многие вообще неправильно воспринимают диету. Ведь это не ограничение, а разрешение. У вас должен быть список разрешенных продуктов, и на весь период голодания необходимо питаться лишь продуктами из этого списка. Если пустить ситуацию на самотек, ваша диета рискует перерасти в обыкновенные приемы пищи, с майонезами, жареной картошкой и прочими прелестями.
Между тем, ваш заветный списочек должен быть сбалансированным. Продукты, по возможности, выбирайте разнообразные, не слишком калорийные, но и не сплошной салат. Организму всегда необходимо достаточное количество углеводов, белков, жиров и микроэлементов, а употребляя в пищу одни овощи или фрукты, вы рискуете извести свое тело. В вашем рационе обязательно должны присутствовать нежирное мясо (куриная грудка, например), различные овощи и несладкие фрукты, рыба, нежирные молочные продукты и отрубной хлеб. Особенно это касается долгосрочной диеты, ведь если изводить организм на протяжении двух-трех недель, можно очень сильно повредить здоровье. Помните, что красота исходит изнутри, поэтому чтобы быть красивой, нужно вести здоровый образ жизни, любить себя и уметь радоваться даже мелочам.