В результате массажа удаляются с кожи чешуйки эпидермиса, что улучшает дыхание кожи, усиливает работу потовых желез. Наша кожа становится мягкой и эластичной, красивой и здоровой. Массаж повышает работу мышц. За счет увеличения венозного оттока усиливается артериальное кровообращение в том участке, который массируют. А это благоприятное условие для питания тканей. Под воздействием массажа облегчается и улучшается работа сердца.
Можно массажировать отдельные части тела: ноги, голову, лицо и т.д. Но наиболее эффективен общий массаж.
При общем массаже массируются сначала руки, ноги, живот спереди, а затем спина, задняя поверхность рук и ног. Воздействие направлено на обширнейший рецепторный аппарат человека, и в этом его терапевтический эффект. В несколько раз улучшается лимфо- и кровоток, что активизирует все органы и силы организма. Такой вид массажа успокаивает нашу нервную систему. Благодаря одному из приемов - поглаживания – человек успокаивается, порой засыпает. Улучшается и ночной сон, становится глубоким, спокойным.
Разминание, растирание, поколачивание благотворно воздействуют на ткани кожи. Нормализуется дыхание, кровообращение, пищеварение, обмен веществ.
Чтобы массаж приносил вам пользу, нужно знать и соблюдать правила его проведения.
1) Доверяйте свое тело только специалисту. Узнайте, если у него специальное образование, навыки, рекомендации.
2) Обратите внимание на руки массажиста: вымыты ли они, подстрижены ли ногти.
3) Подготовьтесь к проведению процедуры. Те участки тела, на которых будет проводиться массаж, должны быть чистыми.
4) Займите положение так, чтобы вам было комфортно и удобно. Но следите за тем, чтобы все ваши части тела находились непосредственно на массажном столе и были в расслабленном состоянии.
5) Массаж проводится по голой коже. Для облегчения скольжения рук по телу используют смазывающие вещества: вазелиновое масло, специальный крем, тальк.
6) Во время процедуры движения рук специалиста должны быть параллельны и направлены к венозным и лимфатическим сосудам, т.е. от пальцев ног к паху и от пальцев рук к подмышечным областям.