Всем нам еще в детстве рассказывали про типы темперамента человека: жизнерадостный сангвиник, спокойный флегматик, нервный холерик и апатичный меланхолик - в себе мы видели черты и того, и другого, и третьего, и четвертого. И неудивительно - в каждом человеке мирно уживаются сразу несколько типов темперамента. Но превалирует все-таки какой-то один. Именно на этот - основной тип вашего темперамента - и следует ориентироваться при выборе диеты.
Сангвиник
Вы подвижны и дружелюбны, легко идете на контакт и с энтузиазмом принимаетесь за новые дела. Чаще всего вы легко сбрасываете вес или даже совсем не переживаете по этому поводу. Поэтому вам не нужны какие-то особо сложные диеты - достаточно ограничивать употребление выпечки и сладостей и хотя бы раз в месяц проводить разгрузочный день. Хотя если вы гурман и любите вкушать что-нибудь необычное, что характерно для сангвиников, не пользуйтесь слишком много различными соусами, специями и подливками - зачем вам лишние калории?
Флегматик
Вы практически всегда спокойны и делаете все не спеша. По вашему лицу трудно угадать ваше настроение. Вы не любите суеты, поэтому стояние у плиты с параллельным подсчитыванием калорий не для вас - вместо того, чтобы сварить домашний суп, вы лучше погрызете чипсы или бутербродик с колбаской, и в этом ваша беда. Постоянные перекусы едва ли принесут пользу вашей фигуре. Так что сожмите волю в кулак и ешьте строго три или четыре раза в день, обязательно включая в свой рацион каши и супы.
Меланхолик
Возможно, вы слишком часто грустите и принимаете все близко к сердцу? Тогда почаще улучшайте себе настроение чем-нибудь вкусненьким: медом, фруктами или сладостями - тем, что больше нравится. Особого вреда фигуре это не принесет, зато заряд бодрости и энергии к свершению новых дел появятся точно. И не вздумайте мучить себя многодневными голоданиями: краткосрочные диеты и просто разгрузочные дни - лучший вариант для вас!
Холерик
Вы порывисты и импульсивны, ваше настроение меняется так быстро, что вы сами порой не успеваете понять, что же случилось: только что был весел и полон планов, а сейчас уже обижен и зол на весь мир. Поэтому частенько бывает, что вы "заедаете" свое плохое настроение фаст-фудом или сладостями. Да и терпения на самостоятельное приготовление пищи у вас не всегда хватает. Но выход есть: запаситесь овощами и фруктами для перекусов и старайтесь хотя бы раз в неделю питаться горячими полноценными блюдами.
И для всех типов темперамента можно дать одну общую рекомендацию: побольше двигаться и не злоупотреблять "вредными" продуктами.