Часто большинство женщин, загруженных на работе, к вечеру выматываются по полной, а ведь еще предстоит дорога домой, где придется потолкаться локтями в переполненном метро и в очередях на маршрутки. А дома их ожидает «вторая смена»: кухня, уборка, выполнение домашнего задания с ребенком. Да и мужу необходимо уделить внимание.
Постарайтесь хоть немного подкорректировать свой график, найдите в нем несколько минут для себя.
Если ваша дорога домой пролегает через парк или сквер, не торопитесь, замедлите шаг, полюбуйтесь красотами природы, освободите голову от рабочих проблем.
Придя домой, первым делом тщательно вымойте руки с мылом. Такая процедура освободит вас не только от различных микроб и бактерий, но и освежит и, как бы, смоет остатки рабочих проблем.
Расчешите волосы - это хороший массаж для сосудов головы. Лучше, если у вас для этого будет специальный деревянный гребень. Он отлично массирует голову и не повреждает корни волос.
Потом сделайте пару упражнений на растяжку. Хорошенько потянитесь, наклонитесь несколько раз вперед, пытаясь дотянуться ладонями до пола. Сделайте наклоны туловища влево и вправо, отдельно наклоны головы. Подвигайте плечами.
Примите душ, используйте гель с приятными и любимыми вами ароматами.Наденьте яркую удобную домашнюю одежду, и все, усталость пропала, вы готовы в выполнению домашней работы и общению с близкими.
А на будущее, чтобы не доводить себя до таких состояний, пытайтесь отделить проблемы на работе от домашних забот. Закрывая дверь кабинета, выбрасывайте из головы все, что касается незавершенных дел. Завтра по пути на работу вы примете решение, как лучше с ними справиться.
И еще, не бегайте как угорелая по магазинам и рынкам, не падайте от усталости дома, пытаясь навести идеальный порядок в каждом шкафчике и довести до идеального блеска каждую сковородку. Привлекайте к домашним делам мужа и детей. В субботу с утра вместе всей семьей сделайте уборку в квартире, потом так же дружно отправляйтесь на закупку продуктов. После этого у вас останется масса времени, чтобы выехать на природу и провести замечательные выходные в кругу семьи. Или всем вместе сходить в ближайший кинотеатр на новую премьеру.
Это даст вам заряд бодрости на следующую неделю. И ваша вечерняя усталость постепенно исчезнет.