Танец контемпорари является целым направлением в современной хореографии, объединившим в себе восточные и западные танцевальные элементы. Во время занятий этим видом танцев девушки знакомятся с базовыми балетными движениями, узнают элементы йоги и латины. Но самое главное здесь – импровизация. Танец построен на эмоциях и языке тела, чувствуется полное напряжение мышц вместе с их полным расслаблением. Контемпорари дает почувствовать свою свободу и полностью выплеснуть свои эмоции.
Модерн-джаз объединяет классические балетные элементы, движения из латиноамериканских танцев, хип-хопа и брейк-данса. Это направление лучше всего подойдет для начинающих. Здесь нет определенных требований к технике движений и выполнения элементов. Главное – пластика и фантазия. Модерн-джаз использует технику «изоляции», при которой части тела должны двигаться отдельно друг от друга, что позволяет улучшить координацию в своих движениях. Но в тоже время применяется техника расслабления, когда работают все части тела, кроме одной.
Go-go исполняется на всех современных вечеринках и презентациях в различных клубах. Самое главное – выполнение пластичных движений. Не смотря на то, что это довольно откровенный танец, он не подразумевает раздевания. Самое главное, это поймать ритм и двигаться уверенно в соответствии с играющей музыкой. На уроках по go-go упор идет на развитие пластичности, гибкости, выполняются упражнения для развития самых разных групп мышц.
Клубные танцы, такие как hip-hop и LA-style, представляют собой смесь уличных танцев, где нет особого требования следовать определенной поставленной хореографии. В танце должна сочетаться динамичность, движения должны быть открыты. Они великолепно подходят для создания хорошей фигуры, поскольку задействуются почти все мышцы. Человек худеет, а вместе с тем укрепляются мышцы и здоровье.