Ароматерапия была известна еще в древние времена. Люди заметили влияние различных запахов на настроение, самочувствие человека, и начали использовать ароматы для лечения людей, а так же для проведения религиозных обрядов. Даже сейчас в православных церквях широко используются благовония: особенно ладан.
Устройте у себя дома настоящий праздник ароматов! Выберите ароматическое эфирное масло по своему вкусу и настроению: одни масла приносят радость и энергию, другие возбуждают аппетит, третьи действуют как афродизиак, четвертые успокаивают и расслабляют. Начинайте свое путешествие в удивительный мир ароматерапии легко, но осторожно, чтобы не навредить себе и не испортить впечатлений от чарующих ароматов. Четко следуйте инструкции при использовании эфирных масел, соблюдайте дозировку. Когда вы почувствуете, что овладели основами ароматерапии, начинайте экспериментировать и создавать свои ароматы.
Купите себе аромалампу. Если вы не уверены, что вам понравится ароматерапия, выберите простую недорогую лампу. Большие фигурные чащи отличаются только своим внешним видом, но особой разницы в действии не будет. Желательно, чтобы аромалампа была керамической: этот негорючий экологически чистый материал издревле использовался для ароматерапии. Для аромалампы используются маленькие свечи-таблетки. Желательно выбрать свечи без ароматизаторов, чтобы химический запах не перебивал натуральный.
Эфирные масла желательно покупать в аптеках или специальных магазинах. Используйте только натуральное масло, без химических добавок. Старайтесь не покупать масла с названиями «Расслабление» или «Энергия», если на их упаковках не написан состав – вы не узнаете, что именно будете вдыхать. Как правило, даже закрытый бутылек масла имеет запах. Выбирайте аромат по вкусу. Следите, чтобы у вас не было аллергии на растение, из которого сделано масло.
Проверьте комнату и закройте окна перед применением масла.
Промойте новую аромалампу теплой водой, чтобы удалить пыль, высушите ее. В чашу лампы налейте теплой кипяченой воды, обычно хватает двух столовых ложек. Откройте аромамасло. Обычно внутри его упаковке лежит инструкция, где написана дозировка масла на квадратный метр помещения. Капните в чашу столько капель, сколько написано в инструкции. Если вы используете аромамасло в первый раз, используйте меньше капель, чем написано в инструкции, чтобы избежать головокружения. Зажгите свечу и поставьте ее внутрь аромаламны, под чашу с маслом.
В закрытом помещении дышать ароматическими маслами можно от 5 до 30 минут, в зависимости от интенсивности запаха. Если вы только познаете мир ароматов, сократите время опыта до минимума, постепенно увеличивая его. Если у вас начнется головокружение – это не страшно, однако сеанс ароматерапии следует прекратить.
После истечения выбранного вами времени потушите свечу, промойте лампу, проветрите комнату.
Будьте осторожны: ароматерапия имеет противопоказания для беременных и кормящих женщин, для аллергиков и лиц с неуравновешенной нервной системой. Для остальных ароматерапия является профилактикой многих опасных заболеваний, средством повышения иммунитета и улучшения настроения.