Здоровым людям для профилактики многих заболеваний желудочно-кишечного тракта врачи советуют раз в неделю устраивать день полного лечебного голодания. Этот способ поможет и при лечении желудка, однако удостоверьтесь, что ваш врач не запрещает вам проводить такую чистку организма – все-таки отказ от еды будет довольно жесткой мерой для неподготовленного человека. Голодание принято начинать с вечера, полностью отказавшись от ужина или заменив плотную трапезу стаканом кефира или ряженки. В любом случае, не ешьте после шести вечера. Намечайте день голодания заранее, пусть он придется на выходной день: останьтесь дома и посвятите время себе и отдыху, не выполняя работу по дому.
В день лечебного голодания можно пить чистую фильтрованную или дистиллированную воду в любых количествах. От чая и кофе следует отказаться, так же как и от курения: на голодный желудок сигареты особенно вредны. Больше спите и расслабляйтесь, не тратьте сил на разговоры и решение проблем. Лечебное голодание покажет свой эффект уже в середине дня, когда вы почувствуете легкость и спокойствие. Через месяц еженедельных процедур улучшится состояние вашей кожи, повысится настроение, начнет уходить лишний вес.
Если вам сложно выдержать день без еды, попробуйте заглушать голод травяным чаем или морсом. Главное – чтобы напиток был не крепким, не содержал кофеина и сахара. Чаи лучше готовить самостоятельно из засушенных листьев или из аптечных травяных сборов. Производители чая часто добавляют ароматизаторы в состав напитка.
Один день лечебного голодания можно заменить двумя-тремя днями разгрузочной диеты. Между такими диетами должен быть перерыв в 1-3 дня. Разгрузочные дни переносятся легко, в это время ощущается легкий голод, но сохраняется работоспособность. Выберите меню разгрузочного дня: это может быть 0,5 кг зернового творога с обезжиренным йогуртом; 1,5 литра молока; 2 литра сока без сахара; 1,5 кг зеленых яблок или огурцов. Пейте как можно больше чистой воды без газа. В разгрузочный день желудочно-кишечный тракт работает быстрее, очищается желудок и кишечник, снижается нагрузка на печень. Это отличный способ поправить здоровье и похудеть.