Данный вид борьбы с лишним весом опирается на теорию о том, что в пищу следует употреблять только указанный список продуктов, которые, по мнению экспертов, наиболее полезны для похудения. Итак, ТОП-10:
1. Постное куриное филе. Это отличный источник белка, без него нормальное функционирование организма невозможно.
2. Куриные яйца. Также ключ к полезным веществам. Неплохо было бы начинать с них свое утро.
3. Огурцы, т.к. калорий в них минимум.
4. Помидоры.
5. Кефир.
6. Кабачки.
7. Баклажаны.
8. Белокочанная или цветная капуста.
9. Грибы.
10. Яблоки.
Принцип прост и в чем-то схож с другими видами диет: больше витаминов и необходимых микроэлементов, немного белков и никаких сладостей. Этот метод в некотором смысле сразу четко разграничивает меню: вот это можно, а то лучше вовсе не покупать. Кстати, к главному списку следует добавить зеленый чай, ложку меда в день, лук, каплю оливкового масла и зелень. Но это всего лишь приятные дополнения, ведь съесть килограмм лука или укропа в сутки невозможно.
По инструкции к диете рекомендуется потреблять не более полутора килограммов указанных продуктов в день, но это не значит, что в среду следует скушать неимоверное количество яиц, а в пятницу – яблок. Все ингредиенты следует комбинировать и готовить полноценные блюда, т.к. это будет приятно и полезно, а также гарантированно поставит в организм необходимые витамины в правильных пропорциях.
Какова же скорость сброса веса на такой диете? Результаты могут быть различными: многое зависит от состояния вашего здоровья, скорости обмена веществ и самих объемов лишнего веса. Толстушка способна сбросить и все 10 ненавистных килограммов, а девушка, испытывающая диету для профилактики и не нуждающаяся в снижении массы тела - около 1-2. Эти цифры получаются из недельного расчета применения методики. Следует повториться и напомнить, что диета «10 продуктов» может стать основой вашей будущей системы здорового питания на всю дальнейшую жизнь. Тем более, что список продуктов точно не позволит вам голодать.