"Мюсли с молоком вместо газировки с булочкой".
В вашем рабочем столе наверняка можно выделить место для пачки мюсли, а если рядом с офисом и магазин не совсем далеко, то и пакет молока не окажется проблемой. Соединив эти два продукта, вы получите сытную и очень полезную смесь. Первое время, конечно, вы, скорее всего не будете наедаться, поэтому постарайтесь выбирать высококалорийные мюсли. Потом это блюдо вам так понравиться, что вы будете в восторге и от мюсли с изюмом.
"Йогурт и сыр вместо кофе и бутербродов с колбасой".
Йогурт – это молочный напиток с добавлением фруктов, удобно и экономично упакованный. Для сытности съешьте немного низкокалорийного сыра твердых сортов. Впрочем, плавленый сырок тоже подойдет. Во всяком случае, это лучше чем бутерброд с жирной колбасой.
"Кефир с хлебцами вместо чая с пирожным".
Данный вариант подойдет только особам со стальной силой воли. Хлебцы – это продукт, на который вряд ли кто покуситься из ваших коллег.
"Яблоки и груши вместо хлеба с джемом".
Можно купить и принести на работу фрукты, а если это не очень удобно, замените их сухофруктами пользы, от которых будет не меньше.
"Курага и орехи вместо шоколада".
Орехи, конечно, являются высококалорийным продуктом, но зато они очень полезны для улучшения обмена веществ и очень сытные. А курага способна первое время после перехода на бизнес-диету заменить отсутствие любимых сладостей.
"Зеленый чай вместо кока-колы и кофе"
Зеленый чай способен не только облегчить ваши диетические страдания, но и придать сил и энергии. Он обладает тонизирующим эффектом, что помогает легко переносить голодание.
"Фруктоза вместо сахара".
Если вы не можете жить без сладкого чая, тогда нужно чем-то заменить сахар. Оптимальный вариант – фруктоза, являющаяся природным подсластителем.