Основной причиной весенней хандры является дефицит солнечного света. Поэтому при каждом удобном случае выбирайтесь на прогулку. Яркие весенние лучи активизируют мозговую деятельность человека, заряжая организм положительной энергией на весь день.
Начните с небольшой солнечной ванны. Сразу после пробуждения встаньте к окну, отодвиньте шторы и позвольте солнечным лучам полностью захватить ваши глаза. Смотрите на яркий свет. Это зарядит бодростью на весь день.
Обратите внимание на свое питание. Весной рацион должен включать как можно больше белков. Такая пища не только повысит настроение, но и улучшит внимание, память. Каждый день употребляйте яйца, йогурт, творог.
Известно, что улучшению настроения способствуют психологические методы. Окажите помощь ближнему, и вы сразу почувствуете перемену. Просто проявите заботу, ведь вокруг нас столько людей, которые нуждаются в этом. Взяв такое поведение за правило, вы скоро забудете, что такое дурное утреннее настроение.
Улучшите состояние своего организма с помощью дыхательной гимнастики. Дышите глубоко на протяжении пяти минут. Так к органам сможет поступить больше кислорода, а значит столь необходимой энергии.
Устранению весенней хандры способствует белый чай. Минимальная обработка этого чая позволяет сохранить максимум полезных веществ. В связи с этим чай улучшает внимание, успокаивает нервную систему. Кроме того, белый чай прекрасно утоляет жажду и способствует образованию энергии.
Плохое настроение часто появляется в результате однообразия. Современный человек живет по накатанной схеме, что губительно сказывается на его психологическом и физиологическом здоровье. Чтобы этого избежать измените свои привычки. На работу отправляетесь другим путем, а после рабочего дня порадуйте себя чем-нибудь приятным.