Многие из нас слышали, что очищать кишечник полезно, не все представляют, как это нужно делать правильно. Первое, что приходит в голову большинству, когда речь заходит об очищение, - это клизма. И действительно, это самый простой и распространенный способ, однако подходящий не всем. Поэтому рассмотрим 5 вариантов очистки кишечника, при которых клизма совершенно не потребуется.
Способ 1. Отличным эффектом при очищении кишечника обладают яблоки. Необходимо запастись 2 килограммами яблок, а также минеральной водой или травяным чаем. В течение дня нужно съесть все фрукты за 5-6 приемов, а минеральную воду или чай можно пить в неограниченном количестве. Такую процедуру полезно проводить каждый месяц.
Способ 2. Очистить кишечник можно с помощью свежевыжатых соков. В день потребуется 2 литра яблочного, апельсинового, грейпфрутового или персикового сока. Выбор лучше сделать, исходя из своих вкусовых предпочтений. Весь объем сока делится на небольшие порции и употребляется через каждые 1-1,5 часа. Кроме соков можно пить минеральную воду. Очищение кишечника соками необходимо проводить ежемесячно.
Способ 3. Очищающим эффектом обладают обыкновенные отруби. Однако приготовьтесь, что употреблять их вам придется в течение месяца – именно столько времени потребуется, чтобы достичь результата. Необходимо 3 раза в день за 20-30 минут до еды съедать 2 столовые ложки отрубей, запивая их стаканом воды. Отруби, помимо очищения, способствуют снижению массы тела.
Способ 4. Хорошо очищают кишечник овощи. На день потребуется 2 килограмма свежих овощей (капусты, моркови, болгарского перца, кабачков, редиса, зелени). Их можно употреблять как по отдельности, как и вместе в виде салатов, которые заправляются небольшим количеством растительного масла и соли. За день необходимо съесть все овощи, разделив их на 5-6 приемов. При этом можно пить минеральную воду или травяной чай.
Способ 5. Если вы не сторонник смены ежедневного рациона, то вам подойдет очищение кишечника водой. Для этого перед каждым приемом пищи выпивайте стакан простой негазированной воды. Делать это нужно за 15-20 минут до еды. Очищение водой - наиболее распространенный метод очистки кишечника, его можно применять постоянно.