Если зимой кожу лица стоит защищать от обветривания, морозного воздуха и пересушивания, то в летний период кожу необходимо защитить от чрезмерного количества солнечных лучей. Если этого не делать, процесс старения кожи заметно ускорится, и с годами она может быстро потерять красоту и здоровье.
Летом, когда солнце особенно активно, не стоит находиться под открытыми лучами в дневное время с десяти часов утра и до четырех часов вечера. Выходя на улицу в жаркое время суток, необходимо надевать широкополую шляпу, тень от которой будет падать на лицо, предохраняя его от негативного воздействия ультрафиолета. Нельзя также забывать о темных очках хорошего качества, которые будут закрывать не только глаза, но и кожу вокруг глаз, предотвращая появление ранних морщинок и старения.
В летнее время года особенно важным является достаточный сон – без полноценного отдыха кожа лица желтеет и отекает, под глазами образуются темные круги, а внешний вид теряет свежесть и силу. Спать в теплый сезон нужно не менее семи часов, открывая форточку и выключая кондиционеры и вентиляторы – они могут вызвать простуду. Не стоит недооценивать ночной отдых – ночью организм не только отдыхает, но и восстанавливается, а гормональная система приходит в норму, подготавливая кожу к пробуждению.
В рассветные часы повышается выработка гормона кортизола, который устраняет отеки и возвращает коже здоровый цвет. Именно поэтому не стоит ложиться спать под утро – гормон не успевает вырабатываться, а после пробуждения вы будете чувствовать себя уставшей и измотанной. Если вы начали замечать, что ваши биологические ритмы сбиваются, попробуйте восстановить правильный режим дня.
Кроме того, важно выработать привычку спать в правильной позе – многие люди спят лицом в подушке, и из-за этого кожа не получает достаточное количество воздуха, а на ней образуются мелкие морщинки.