Если вы хотите видеть свои волосы сияющими и здоровыми, то обратите особое внимание на свое питание. Волосам жизненно необходимы витамины А, С и Е. Витамин А ответственен за рост волос, витамин С отвечает за их свежесть, витамин Е придаст волосам здоровый блеск. Именно поэтому столь полезно зимой употреблять фрукты и овощи.
Для того, чтобы волосы не ломались, им нужен кальций, содержащийся в твороге, инжире, винограде, молочных продуктах. А цинк, содержащийся в рыбе, мясе, моркови, орехах и горохе, препятствует выпадению. Последнее также может быть спровоцировано и дефицитом йода, содержащегося в морских водорослях и рыбе.
Таким образом, если вы хотите, чтобы даже зимой ваши волосы выглядели идеально, в ваш рацион должны входить: птица, яйца, морепродукты, нежирное мясо, геркулес, нежирные йогурты, морская капуста, орехи, растительное масло, семена подсолнечника и хлеб из грубого помола. Не стоит забывать и про фрукты с овощами.
Питательная маска для волос раз в неделю превосходно защитит даже самые длинные волосы от перепадов температур и сухого воздуха
1) Медовая маска. Для того, чтобы сделать медовую маску, аккуратно перемешайте чайную ложку касторового масла, один желток и чайную ложку меда. Разотрите смесь, затем нанесите ее на волосы. Затем оберните голову полиэтиленом и махровым полотенцем. После этого оставьте маску на полчаса и тщательно промойте волосы.
2) Дрожжевая маска. Разведите в равных пропорциях кефир и пищевые дрожжи. Полученная смесь по цвету должна быть похожа на жидкую кашицу. Затем вотрите маску в волосы и оставьте ее на полчаса. Промойте прохладной водой.
3) Коньячная маска. Разотрите один желток со столовой ложкой коньякам и оливкового масла. Нанесите полученную смесь на волосы и оставьте ее на полчаса. После чего сполосните холодной водой.
Кроме того, зимой категорически не рекомендуется мыть волосы горячей водой, ходить без шапки, пользоваться пластмассовыми расческами.