Если у вас IV группа крови, и вы решили заняться своей фигурой и здоровьем, то существует целая методика, разработанная специально для таких людей. Наверняка, вы не особо любите физические упражнения, которые требуют перегрузок. Так что остается надеяться только на специальную диету.
Сразу стоит разделить пищу на продукты, которые способствуют увеличению и снижению веса. К первой группе относят красное мясо, овощную и лимскую фасоль, семена, кукурузу и гречиху, а также пшеницу. Во вторую часть списка можно записать тофу, морепродукты, зеленые овощи, молочные продукты, бурые водоросли и ананасы.
Для того, чтобы питаться правильно, запомните продукты, которые особенно полезны, а также ту пищу, которая вам только навредит. Рассматривать лучше целые группы продуктов.
- Мясо и птица. Без опасения ешьте кролика, баранину и мясо индейки. А вот мясо курицы и куропатки, гусятину, говядину, мясо перепелки, свинину, окорок, телятину оставьте на магазинной полке.
- Морские продукты. На диетический стол идеально подойдут лососевые рыбы и осетр, длинноперый тунец и скумбрия, морской окунь и треска, радужная форель и сардина, съедобная улитка и щука. Что касается вредной еды для людей IV группы, то это полосатый и каменный окунь, пикша и угорь, соленая и маринованная сельдь, белокорый палтус и камбала, анчоусы и креветки, а также копченый лосось, речной рак и краб, омар, осьминог и устрица.
- Молочные продукты. Покупайте себе кефир и йогурт, домашний сыр и прессованный творог, нежирную сметану и сыры «Моцарелла». Попытайтесь найти козье молоко и сыр, изготовленный из него. А вот такие продукты, как сливочное масло, цельное молоко, молочный щербет, мороженое и пахта должны быть вычеркнуты из вашего рациона. То же самое касается и следующих сыров: голубой сыр, Бри, Камамбер, Проволоне, пармезан.
- Замените подсолнечное масло оливковым. Все это гарантирует вам здоровое питание.