Чтобы обувь на каблуках не причинила вреда вашему здоровью, рекомендуется носить ее не чаще 2-3 раз в неделю. При этом главное - научиться правильно ходить на каблуках.
Носить обувь на каблуках рекомендуется женщинам после 20 лет. До этого возраста скелет еще формируется. Если девушке очень хочется походить в такой обуви, то каблук не должен превышать 5 см.
Если вы только начали ходить на каблуках, то отдайте предпочтение толстым и не очень высоким. Так вы будете иметь возможность привыкнуть к ним и выработать походку. Женщины, никогда не ходившие на каблуках и сразу же вставшие на длинные шпильки, рискуют оказаться смешными, поскольку их походка может выглядеть весьма нелепо.
Лучше, если ваш дебют на каблуках придется на осень. Ботильоны и сапоги фиксируют ногу гораздо прочнее, чем туфли, значит, в такой обуви вы будете чувствовать себя уверенней.
Каблуки заставляют держать спину прямо, а плечи - расправленными. Это происходит непроизвольно, для поддержания равновесия. Чтобы походка на каблуках была легкой, необходимо правильно ставить ногу. Не следует приземляться на всю стопу, при этом, не сгибая ногу в колене, так вы вызовете улыбку у окружающих: походка будет неуклюжей, а стук поступи тяжелым. Чтобы походка была плавной, необходимо приземляться на пятку, а затем переносить тяжесть тела на носок, не забывая разгибать ногу в колене.
Если вам трудно разогнуть колени, они всегда остаются в согнутом состоянии, это признак слабости икроножных мышц. Потренируйте их и снова принимайтесь за каблуки.
Если вы решили надеть обувь на каблуках, а раньше носили кроссовки, то готовьтесь к некоторым трудностям. Вам придется практически заново научиться ходить. Таким женщинам лучше сначала походить в обуви на платформе или на танкетке. Этот переход позволит увереннее встать на каблуки.