Риск появления варикозного расширения вен есть у каждой женщины, но при этом каждая женщина может принять меры по его профилактике, так как варикоз развивается постепенно.
Для того чтобы предотвратить варикозное расширение вен, следует ограничить ношение туфель на высоком каблуке. Ноги на каблуках находятся в постоянном напряжении, кровоток замедляется, а риск увеличивается. Каблуки выше шести сантиметров рекомендуется носить не более трех часов в сутки.
Больше движения – это еще один закон, позволяющий предотвратить болезнь. Нельзя подолгу стоять в одном положении, напрягая ноги, а также нельзя подолгу сидеть без движения – ноги могут отекать, а в венах могут возникать тромбы. Регулярно двигайтесь, делайте гимнастику, разминайте ноги.
Хорошим средством для профилактики варикоза является щадящая для вен физическая нагрузка – аквааэробика, плавание, танцы, спортивная ходьба. Исключите из списка нагрузок утренние пробежки, а также старайтесь меньше находиться на солнце. Загорать при склонности к варикозному расширению вен можно только по 30 минут с каждой стороны, а увеличивать пребывание на солнце не стоит, так как вены от этого начинают расширяться. На пляже нужно обязательно чередовать загар и купание – переход из жаркой среды в прохладную станет хорошей тренировкой для сосудов ног. Также великолепно подойдет контрастный душ, он способствует лучшему кровообращению, не давая крови застаиваться в сосудах.
И наконец, для того чтобы избежать появления варикозных звездочек, необходимо вести здоровый образ жизни, исключив из него спиртные напитки, сигареты и жирную пищу. Лишний вес стимулирует появление варикозного расширения вен, поэтому важно следить за фигурой и держать себя в форме.
Если же варикоз уже развился до серьезной стадии, необходимо обратиться к врачу за квалифицированным оперативным лечением.