К так называемым сладким относятся монодиеты, придерживаясь которых, вы должны употреблять в определенном количестве какой-либо главный продукт с большим содержанием сахара. Это, например, леденцовая или конфетная диета, а также шоколадная, углеводная, яблочная, банановая и апельсиновая. Как всегда в подобных случаях, сообщества худеющих и медиков разделились на сторонников и противников таких радикальных способов борьбы с лишним весом, аргументирующих свои позиции по-разному.
Плюсы сладких диет:
Сидя на диете, вы не голодаете, а значит, организм получает питательные вещества и глюкозу.
Как сладкоежка, вы получаете наслаждение от употребления любимых продуктов питания.
В большинстве случаев вы действительно быстро худеете, так как употребление сладкого в больших количествах снижает аппетит.
У каждого из продуктов таких диет есть определенные полезные свойства. Так в мороженом содержится много кальция, полезного для костей и зубы и безопасного для талии. В яблоках много витаминов и микроэлементов, а также пектины и фолиевая кислота, нормализующие обмен веществ. В бананах много калия, что способствует улучшению работы сердечной мышцы, также в них присутствует целый ряд других витаминов и минеральных веществ. А еще они обладают свойством очищать организм от шлаков и токсинов. Апельсины полезны для сосудов, улучшают пищеварение, а шоколад способствует работе мозга и повышает иммунитет.
Минусы сладких диет:
Питаясь однобоко, вы лишаете свой организм того многообразия веществ, которое необходимо ему для нормальной работы всех органов.
Постоянное употребление одного и того же продукта имеет очень неприятный психологический эффект: у вас появляется непреодолимое желание съесть что-то еще – мясное, острое, жирное. Это способствует «срывам».
Сладок только запретный плод. После первых дней такой диеты вы, скорее всего, перестанете получать удовольствие от любимого лакомства.
Избыток сахаросодержащих продуктов может спровоцировать диабет.
Любой продукт вашей монодиеты, кроме полезных веществ содержит еще и вредные, которые в концентрированном виде могут к развитию или обострению различных заболеваний – сосудистых, желудочно-кишечных, аллергии, мочекаменной болезни и других.