По сути, шиацу – это точечный массаж, который не требует каких-либо дополнительных вспомогательных инструментов. Главный инструмент – это наши руки. При помощи пальцев и ладоней вы массируете тело, но не надавливаете на него. Вы и ваш пациент должны сливаться в единое целое, где место только гармонии и приятным ощущениям, напоминающим плеск воды у моря. Цель – избавиться от отрицательной энергии и получить заряд бодрости, который так необходим каждый день.
Согласно восточному учению, которое положено в основу данной техники, в организме энергия циркулирует, как и кровь. Но эта циркуляция может быть нарушена вследствие болезней, стрессов, неправильного питания и ведения нездорового образа жизни в целом. Своеобразными каналами циркуляции называются меридианы, которых насчитывается 12 в нашем теле. Иногда в этих каналах могут образовываться застои энергии, и тогда при надавливании на определенные участки на теле можно стимулировать движение и устранять застои.
Как же делать такой массаж? Важно помнить, что надавливать на тело необходимо очень осторожно, рассчитывая силу. Если при нажатии на точки появляются болезненные или просто неприятные ощущения, необходимо уменьшить силу давления.
Надавливание должно быть жестким и производиться самым кончиком пальца, подушечкой, при этом необходимо постараться перенести в них всю тяжесть тела.
Касательно времени надавливания – оно не должно превышать 5-7 секунд, а в области шеи – 3 секунд.
Техника шиацу учит нас внимательно относиться во всему телу. Например, если вам мучает бессонница, то нужно размять мочки ушей в течение 10 секунд. При усталости глаз массируйте основание носа в той области, где находятся слезные потоки. Если вы недавно бросили курить и испытываете потребность в сигарете, то необходимо сильно нажать на кость, где сходятся ключицы.
Овладев навыками шиацу, вы приведете самостоятельно свое тело в тонус и поможете сделать это своим близким.