Для того чтобы научиться правильно ходить на высоких каблуках, сначала попробуйте походить на небольших — 4-6 см. Они отлично подойдут для повседневной носки, кроме того, они не окажут слишком большого напряжения на ступни, что позволит вам быстро адаптироваться к средней высоте каблука.
Если у вас нет обуви на среднем каблуке, то попробуйте каждый день тренироваться другим способом в ходьбе на каблуках. Делайте это босиком. Зафиксируйте свою стопу таким образом, чтобы пятка от пола была на какой-либо высоте, оптимально 5 см. Ходите так по дому некоторое время. Такое нехитрое упражнение позволит укрепить мышцы. А вы быстрей привыкнете к новому для вас положению стопы.
В первые дни тренировок ваши ноги, скорее всего, будут испытывать дискомфорт. Чтобы этого избежать или устранить неприятные ощущения, попробуйте делать расслабляющие ванночки, проводить массаж, смазывать их специальными кремами.
После недельных тренировок переходите на туфли на более высоком каблуке. Однако их не стоит носить каждый день. Надевайте их только на торжественные мероприятия или выходы в свет. Они оказывают на стопы значительное напряжение. В результате непрерывной носки высоких каблуков могут начать развиваться многие болезни. Наиболее распространенная - это варикоз.
Теперь перед вами стоит другая задача - сформировать изящную правильную походку. Это также требует тренировок. Каждый день ходите по полчаса по дому в туфлях. Наступайте сразу на всю подошву целиком, старайтесь ходить ровно и уверенно. Кроме того, очень важно удерживать правильную осанку, не опускайте вниз голову, ни в коем случае не сутультесь. Примерно через неделю у вас в походке появится грация и уверенность.
К выбору обуви на каблуке отнеситесь крайне внимательно. Колодка туфель должна быть максимально удобной. Ведь только в удобных туфлях вы сможете притягивать взгляды окружающих к своей легкой и красивой походке.