Кефирная диета имеет два важнейших плюса: простота соблюдения и высокая эффективность. Очень важно, чтобы, соблюдая диету, тот режим питания, к которому вы привыкли, был соблюден. Несмотря на то, что ваш рацион на время диеты будет представлен лишь кефиром, вы должны употреблять его в то время, которое отводилось вами на завтрак, обед, а также ужин.
Минусом кефирной диеты является то, что она жесткая. В свою очередь, это свидетельствует о том, что соблюдение данной методики для похудения не может длиться дольше трех дней. Данного периода достаточно, чтобы избавиться от лишнего веса. Вы должны знать о том, что в кефире отсутствуют углеводы, а это негативно сказывается на перистальтике кишечника, что может привести к запору или поносу.
Конечно, кефир относится к числу полезных продуктов, но в то же время он является сильнодействующим средством, неумелое и неосторожное обращение с которым можно привести к плачевным результатам.
Употребление прочих продуктов кроме кефира во время ее соблюдения запрещено. В противном случае о получении желаемого результата можно будет забыть. Соблюдать данную диету непросто, однако вы должны знать, что полученный эффект от нее будет более длительным, чем от множества других систем похудения.
Итак, на протяжении трех дней вы должны будете выпивать не менее 1-1,5 литров кефира без добавления сахара. Желательно разделить указанное количество данного кисломолочного напитка на 5 приемов, три из которых будут осуществляться в часы основных приемов пищи, а остальные - в промежутке между ними.
Соблюдая эту диету, вы можете быть уверены в ее благотворном влиянии на нервную, а также кровеносную системы. На кишечник будет оказано нормализующее действие. Кроме всего прочего, именно кефир позволяет осуществлять восстановление после различных недугов.
Если вы относитесь к числу людей, которые страдают от хронических заболеваний, то прежде чем приступать к соблюдению кефирной диеты, обратитесь за консультацией к врачу.