Причинами появления двойного подбородка являются:
- Лишний вес. Если вы переедаете, ваш организм накапливает жир, и в том числе в нижней части лица. Специалисты говорят, что двойной подбородок, появившийся в молодости, свидетельствует о наличии не меньше 6–10 лишних килограммов.
- Сутулость. Привычка низко опускать голову нередко становится причиной появления двойного подбородка.
- Наследственность. Двойной подбородок вполне может быть обусловлен наследственным фактором, строением лица, его формой.
- Сон на высоких подушках, когда ваша голова во время сна находится в неправильном положении, может привести к появлению двойного подбородка.
Чтобы избавиться от двойного подбородка, нужно выполнять следующие действия:
- Следите за весом. Ешьте больше фруктов и овощей и старайтесь избегать фастфуда, жирной пищи, пищи, насыщенной консервантами.
- Выше голову! Расправьте свои плечи, выпрямите шею и не опускайте голову. Ваш двойной подбородок уменьшится.
- Подкладывайте во время сна под шею валик или невысокую подушку-думку под голову, особенно если у вас наследственная склонность к появлению двойного подбородка.
Упражнения, которые помогут избавиться от двойного подбородка.
1. Сидя или стоя вытяните шею, высоко поднимите голову, поворачивайте голову влево и вправо. Делайте это упражнение 3–5 раз в день по 20 повторов.
2. Сядьте или стоя возьмитесь за какую-нибудь опору. Опустите голову вниз и откиньте ее назад. Повторите 20 раз. Будьте осторожны, если у вас повышенное артериальное давление, наклоны назад вам противопоказаны.
3. Сядьте за стол и обопритесь локтями о его край. Подоприте ладонями подбородок. Старайтесь наклонять вперед голову, преодолевая сопротивление рук. Расслабьтесь. Повторите упражнение не менее 15 раз.
Выполняйте несколько раз в день самомассаж подбородка и лица. Для этого поставьте большие пальцы на линию нижней челюсти и передвигайте их с легким нажимом к ушным раковинам. Легкими и быстрыми движениями пальцев поколачивайте подбородок, нижнюю часть щек и носогубные складки.
Также помогают уменьшить двойной подбородок компрессы из йодированной соли (1,5 ст. ложки на стакан воды), обливания настоями ромашки, мяты, зверобоя, чистотела, шалфея (1 ст. ложка сухой травы на 1,5 стакана кипятка).
Раз в неделю будет полезно делать контрастный травяной компресс, когда горячее полотенце накладывается на лицо, держится не менее минуты, а затем сменяется на ледяное полотенце.
Если вы будете выполнять хотя бы часть из этих процедур, вы уже через три недели заметите результат.