Монодиеты, принцип которых основан на поедании какого-то одного продукта или группы продуктов. Первое время они дают желаемый эффект, но он очень скоро пропадает. Кроме того, организму начинает не хватать полезных веществ, и ваше самочувствие ухудшается. К таким диетам относятся: грейпфрутовая, сыроедение, временное вегетарианство, низкоуглеводная диета. Эти диеты не только не работают, но и наносят вред вашему организму, ведь для здоровья человеку необходимо полноценное разнообразное питание.
Очищающие диеты: «суперочищение», основанная на потреблении коктейля из сока лимона, кайенского перца и кленового сиропа в течении 10 дней, «аллилуйя», при которой разрешается есть только сырые органические продукты, «коричневый рис», при которой нужно в течении девяти дней есть только неочищенный рис, сухофрукты и овощи. Такие диеты вообще не имеют под собой никакого научного обоснования, и диетологи считают их абсурдными. Организм могут очистить от токсических веществ только органы (почки и печень), но никак не такое питание.
Экзотические диеты, при которых нужно есть непривычные организму продукты, к примеру, померанец (горький апельсин) или даже уксус. Такое питание может привести к возникновению язвы желудка и не поможет сбросить лишние килограммы.
Употребление БАДов. Сегодня приобрести чудодейственные препараты для похудения не составляет никакого труда, однако эффект их очень недолог – как только вы прекратите потреблять их, снова вернетесь к прежнему состоянию.
Низкокалорийные диеты, при которых пища заменяется фруктовым соком, водой с фруктозой, энергетиками, минеральной водой или зеленым чаем. Конечно, такие диеты могут помочь быстро скинуть несколько лишних килограммов, но сразу после их окончания вы начнете испытывать дикий голод и станете есть еще больше.
Быстрые диеты, для которых не нужно прикладывать никаких усилий, слишком хороши, чтобы быть правдой. Не попадайтесь на уловки, похудеть можно только при помощи правильного сбалансированного питания и физических упражнений.