Дженнифер Лопес, отличающаяся почти идеальной фигурой, предпочитает фруктовые диеты. В течение семи дней в рацион нужно включать только фрукты и полностью исключить соль и сахар. Изредка во фруктовую диету можно вносить разнообразие – каши на воде и овощи или рыба, приготовленные на пару, также являются полезными диетическими блюдами.
На завтрак в такой диете можно съедать грейпфрут и выпивать чашку какао, а затем съесть любой фрукт, кроме банана. В обед - 200 грамм любых фруктов, 200 грамм творога и небольшое количество сухофруктов. На ужин съедайте 300 грамм сырых овощей и 200 грамм приготовленной на пару рыбы, а затем через пару часов съешьте легкий йогурт. Это примерное меню – вы можете разнообразить его по собственному усмотрению. В процессе похудения нельзя забывать о приеме витаминов, в особенности группы В.
Если у вас есть блендер, вам подойдет диета Анджелины Джоли, в которой основным блюдом являются смузи – пюре из фруктов, ягод или овощей. Фруктовые и ягодные смузи можно готовить на завтрак, а злаковые и овощные смузи – на обед и ужин. Такие пюре должны составлять до 90% рациона, а оставшиеся 10% можно составить из вареной рыбы и нежирной курицы. В овощные смузи можно добавлять растительное масло, чтобы не допустить дефицита витаминов.
Джулия Робертс предпочитает лифтинг-диету, в ходе которой теряется масса тела и подтягивается кожа лица. Главным ингредиентом для всех блюд этой диеты является лосось, в котором содержится много жирных кислот, нормализующих обмен веществ, улучшающих иммунитет и регулирующих жировой обмен. Помимо лосося в рацион можно включить минеральную воду, орехи, зеленые яблоки, оливковое масло, зелень.
И наконец, актриса Гвинет Пэлтроу разработала «Британскую» диету, в которой из рациона на двадцать дней полностью исключается соль, сахар, кофе, алкоголь и мясо. Первые два дня диеты должны быть разгрузочными, следующие два – белковыми, и еще два – углеводными. Следовать этой диете более двух недель не рекомендуется.