Чтобы сделать тело красивым за полгода, необходимо каждый день совершать хоть маленький шажок к цели. Начинайте не с первого, а с минус первого дня: за сутки до начала программы по улучшению себя напишите план и приготовьтесь ему следовать.
Красивое тело – это не худоба, но стройность, подтянутость. Оно должно быть спортивным и крепким. Кроме того, это еще и ухоженные волосы, гладкая кожа. Добавьте к этому еще и богатство внутреннего мира, и вы увидите, что вас ждет сложная, многоплановая, но интересная работа над собой.
Не ограничивайтесь изменением рациона питания. Диета не должна стать направляющим моментом вашей жизни. Лучше вовсе отказаться от этого способа похудания. Проанализируйте свой рацион: в каком соотношении там присутствуют полезные и вредные продукты, от чего вы готовы отказать с легкостью, что потребует больше усилий? Изучите, каким должно быть сбалансированное питание, включающее в себя все необходимые элементы. Вы убедитесь, что для поддержания оптимального состояния важным оказывается не сколько, а что вы едите.
Составьте подходящее для вас меню. Не избавляйтесь от всего вредного: небольшие слабости не приведут к разрушению мечты. Наоборот, ограничивая себя во всем, вы не добьетесь желаемого. Ваш организм будет находиться в состоянии стресса, вызванного попытками достичь определенного состояния, и начнет активно сопротивляться вашим усилиям.
Итак, первый шаг – разработка меню. Следующий этап – выбор различных курсов. Постарайтесь максимально полно и интересно занять свое время. Найдите в своей жизни место спорту и увлечениям. Что вам ближе? Плавание или танцы, бег или борьба? Даже совершенно неспортивные люди могут найти что-то себе по душе среди огромного разнообразия. Красивое тело требует усилий с вашей стороны. Однако в благодарность вы получите здоровье и ощущение радости. Главное – выбрать то, что вам действительно понравится и будет приносить удовольствие.
Что же касается увлечений, то на них так же нужно найти время. Во-первых, насыщенная и интересная жизнь отражается на вашем внешнем виде: появляется блеск в глазах, откуда-то берутся силы. Во-вторых, вы начинаете по-другому распределять время, его словно по волшебству, хватает на все и иногда даже остается! Ощущение от того, что вы не тратите жизнь понапрасну, а цените каждую секунду, составляет основу здоровой психики.
Еще один шаг на пути к красивому телу – уход за своей внешностью. Используйте все возможные средства: пользуйтесь косметическими препаратами, масками для волос и тела. Обратитесь к народным методам. И не забывайте баловать себя походами в салоны красоты.
Поставьте себе задачу в течение этих шести месяцев научиться хорошо и со вкусом одеваться и постоянно выглядеть ухоженно. Скоро это войдет в привычку и не будет вызывать затруднений.
Записывайте свои достижения, отмечайте и выделяйте их. Сделать свое тело красивым можно только с помощью позитивных эмоций, поэтому изредка не отказывайте себе в удовольствии нарушить все правила. Главное – не бояться последствий и не ругать себя. Проживите день так, как вам хочется, и вновь возвращайтесь к своим планам. Пройдет полгода…и не факт, что вы возобновите прежнюю жизнь!