На первый взгляд может показаться, что нет ничего проще, чем приготовить аромаванну – следует лишь налить побольше воды, добавить в нее масло и получать удовольствие. Однако не все так просто: аромаванны, как, впрочем, и любая другая процедура в ароматерапии, требует грамотного подхода.
Аромаванна обладает мощным терапевтическим эффектом, и достигнуть его можно двумя основными способами: за счет вдыхания испарений эфирных масел и за счет проникновения их в кожные покровы. С помощью аромаванны можно как решить какую-то определенную проблему, так и получить успокаивающее, либо, наоборот, тонизирующее воздействие на организм. Однако самым бесценным плюсом аромаванны является способность снимать стресс.
Эфирное масло способно проникать сквозь кожу в лимфатическую и кровеносную системы, и с их помощью транспортироваться по всему организму. Именно поэтому к использованию ароматических масел необходимо подходить тщательно и очень осторожно. Чтобы правильно приготовить аромаванну, необходимо набрать теплую воду, с максимально возможной температурой в 40 градусов. Перед тем, как погрузиться нее, необходимо подготовиться: принять душ с мылом, смыть любые косметические средства с поверхности кожи. Первый прием аромаванны не должен превышать десяти минут.
Особенность эфирных масел заключается в том, что они практически не растворяются в воде. Поэтому перед тем, как добавлять масла в ванну, их необходимо развести в эмульгаторе – веществе, которое сможет повысить ароматерапевтический эффект. В качестве эмульгаторов подойдут такие вещества как морская или поваренная соль, кефир, молоко, сметана, мед.
Для принятия аромаванны необходимо использовать не более 6-8 капель эфирного масла, а для детей и пожилых людей эта концентрация должна быть меньше. Не следует резко вставать из ванны, растирать кожу полотенцем – лучше всего слегка промокнуть тело или дать ему самостоятельно просохнуть.
Ванна с использованием лавандового масла поможет справиться с депрессией, бессонницей, приведет в порядок нервную систему. При различных простудных заболеваниях будет полезно принять ванну с эфирным маслом можжевельника, эвкалипта, лимона, а апельсиновая аромаванна снижает зашлакованность организма.