Француженки уверяют, что для сброса лишних килограммов необязательно садиться на строгую диету. Прием пищи небольшими порциями в четко обозначенное время позволит за короткое время обрести изящные формы, не отказывая себе в гастрономических изысках. Однако самое главное правило стройных француженок заключается в том, что не стоит есть на ходу и устраивать перекусы между приемами пищи. Кроме этого, трапеза должна продолжаться не менее 20 минут.
Они научились получать удовольствие от крохотных порций, смакуя каждый кусочек. При этом пища расценивается ими не как своеобразное «топливо» для организма, а как целое событие или ритуал. Еда должна непременно тщательно пережевываться. Это благотворно влияет на пищеварительные процессы и позволяет насытиться гораздо меньшим количеством пищи.
Отказывать себе в маленьких вкусных радостях француженки не привыкли. Испытывая особую слабость к определенному блюду или продукту, они всегда наслаждаются ими, но по чуть-чуть. Если безумно хочется шоколада, отказывать себе в этом не стоит. Однако съедать по целой плитке тоже неверно. Необходимо ограничивать себя лишь парой кусочков и наслаждаться их вкусом. Такое количество сладостей никогда не нанесет урона фигуре.
Французские женщины в еде стараются полагаться на свои внутренние ощущения. Они завершают трапезу, когда перестают испытывать чувство голода, даже если тарелка еще не опустела, а также игнорируют спортзалы, но ходьба является неотъемлемым атрибутом их каждого дня. Они могут заменить лифт подъемом по лестнице, ежедневно проходить пешком пару остановок и подольше гулять со своим четвероногим питомцем.
Если у вас получится воспринять хоть малую толику отношения француженок к принятию пищи, проблема лишнего веса сразу же перестанет быть наваждением, регулярными, но бесплодными попытками умерить свой аппетит. И вы увидите, что поддержание стройной фигуры – это часть программы, которую смело можно назвать искусством жить с удовольствием и полноценно.