Тина Канделаки не считает, что женщине непременно надо стремиться к «модельным» параметрам. Хорошо известно ее мнение о том, что красота женщины заключается в умении скрывать недостатки и подчеркивать достоинства. Тина также считает, что основной причиной переедания являются каждодневные стрессы, вызывающие депрессию. Если научиться избегать подобного негатива, полноты можно избежать.
Основными рекомендациями телеведущей являются следующие:
- Чтобы организм с утра мог легко « проснуться», необходимо начинать день с выпивания стакана воды и приема внутрь небольшого количества оливкового масла.
- Надо в течение дня не забывать о том, что человек нуждается в жидкости, пить лучше чистую воду, можно зеленый чай или натуральный сок.
- Любая диета предполагает ограничение соли и сахара, мучное также входит в этот список.
- Лучше питаться дробно, а ужинать не позднее шести вечера.
- Мясо рекомендуется есть реже, отдавая предпочтение рыбе, приготовленной на пару, а также морепродуктам и яйцам.
- Супы надо есть обязательно, поскольку их потребление приводит к быстрому насыщению при том, что это блюдо низкокалорийное. Уху и борщ стоит есть чаще.
- Большая часть меню должна состоять из овощей и фруктов, а также низкокалорийных хлебцев.
Чтобы поддерживать идеальную форму, Тина Канделаки время от времени садиться на трехдневную диету. В первый день она съедает до пяти яблок, пьет чай с имбирем и воду. На второй день телеведущая позволяет себе есть гречневую кашу без соли, которая сварена на воде. Она продолжает пить имбирный чай и воду, а на третий день ест рисовую кашу и снова пьет чай с имбирем. Кроме такой диеты, Тина пользуется разгрузочными днями, когда ей приходится отказываться от еды, а в течение дня пить только зеленый чай с медом.
Тина не забывает и о физических нагрузках, считая, что в сочетании с определенными диетами они помогают держать ее в форме.