Начинайте утро со стакана горячей воды, в которую добавлен сок половинки лимона. Лимонная вода поможет организму бороться с токсинами и шлаками. Если вы имеете проблемы со стулом, а нерегулярный стул приводит к накоплению отходов жизнедеятельности в организме, то вам следует с вечера замачивать изюм в стакане воды. Утром пейте изюмную воду натощак, сами ягоды также необходимо съесть.
Аюрведическая диета рекомендует употребление травяных чаев. Заваривайте фенхелевый, анисовый, кардамоновый, мятный чаи и пейте их два-три раза в день. Травяные чаи обладают очищающими свойствами, помогают выводить токсины из организма.
Ешьте овощные и фруктовые салаты, в них содержится много полезных витаминов и микроэлементов. Если пищеварение позволяет, ешьте их в сыром виде, в случае, если здоровье пищеварительного тракта оставляет желать лучшего, овощи необходимо подвергнуть термической обработке.
Древнеиндийская медицина советует употреблять большое количество свежих и сочных плодов, в них содержится структурированная вода. Такая вода очень полезна для всего организма, она легко проникает внутрь клеток и удаляет остатки их жизнедеятельности. По аюрведе в рационе должны присутствовать – дайкон, морковь, спаржа, листовые салаты. Постоянный прием в пищу этих овощей благоприятно отразиться на состоянии любой кожи.
Если кожа имеет склонность к жирности, то обязательными продуктами вашего стола должны стать цветная и брюссельская капуста, а также брокколи и кабачки.
Консервированная и замороженная пища не приветствуется аюрведой, она ускоряет процессы старения всех органов, в том числе и кожи. Исключите из своего меню тяжелую пищу - красное мясо, соленые и копченые продукты, красное вино. Ешьте натуральную, свежеприготовленную пищу, а не полуфабрикаты.
Следуя этим нехитрым советам, можно сохранить молодость и здоровье кожи на очень долгое время.