Существует несколько вариантов водной диеты. К примеру, можно взять за правило по утрам выпивать натощак мелкими глотками стакан горячей воды. А вечером перед тем, как лечь спать, выпивать еще более мелкими глотками горячую воду. Дело в том, что во время того, как вы пьете воду натощак, в организме активизируются процессы, способствующие тому, чтобы пищеварительная система функционировала нормально в течение дня. Если выпить на ночь воду, это будет способствовать очищению кишечника. Как следствие, через полгода вы сможете потерять до 8 кг избыточного веса.
Согласно другой водной диете, необходимо пить воду перед едой. Благодаря определенному количеству жидкости, заполняющей желудок, свободное пространство уменьшится, следовательно, ослабнет аппетит, и порция, съеденная за обедом или ужином, будет меньше.
Многие знают, что средней нормой выпитой жидкости в день считается 2 литра. Поэтому пейте перед завтраком один стакан воды, перед обедом – два, а перед ужином – три. Недостающее количество воды выпивайте в перерывах между едой.
Желание перекусить можно перебить стаканом воды. Если вы захотели что-нибудь съесть, не спешите бежать к холодильнику, выпейте стакан воды и подождите полчаса. Возможно, есть перехочется. Порой человеческий мозг путает сигнал о жажде с сигналом о еде.
Садясь на водную диету, надо не забывать о ее правилах. Вода должна быть теплой, иначе будут проблемы с пищеварением, к тому же можно простудиться. Во время диеты надо пить не газированную минеральную воду. Нельзя запивать еду, а после еды пить лучше, выждав около 40 минут. По окончании водной диеты необходимо восполнить «вымытые» во время диеты микроэлементы, минералы и витамины.
Перед тем как садиться на водную диету, надо посоветоваться со специалистами. Не всем подходит такой способ похудения, гипертоники и люди, страдающие сердечно-сосудистой недостаточностью, могут пользоваться этим способом только под наблюдением врача.